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高低肩要练哪一个肩

• 高低肩要练哪一个肩 我坚持吊单杠一年了脊柱侧弯

  生活家居时间：2025/8/24 12:51:30阅读：3587

  如果出现高低肩的症状，两侧的肩膀要同时练习。高低肩一般是由于一侧肩膀挎包或者扛重物导致关节长时间处于紧张状态，久而久之形成斜肩。严重的会导致脊柱偏弯，出现手臂麻木的情况。缓解高低肩可以两脚开立，上体直立，两臂同时上举，配合呼吸，避免一侧肩膀用力。自己可在『高肩』一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，