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运动中喝温水还是冰水好

• 运动中喝温水还是冰水好 运动喝凉水和喝热水的区别

  运动户外时间：2025/8/19 13:55:24阅读：2438

  在现实中人们在运动的时候，通常每10~15分钟的样子就需要补充一点点水分。一般一个小时补充的水分要达到600~800毫升，此刻不建议大家喝温水，而是直接喝冰水，这样产生的运动效果才会好一点点。如果说我们进行有氧运动的时候已经超过了一个小时，这时候建议大家直接喝运动型饮料。01要说人们在生活中产生运动