位置：首页＞搜索＞为什么提出要多吃蔬菜水果和薯类

为什么提出要多吃蔬菜水果和薯类

• 为什么提出要多吃蔬菜水果和薯类 我们为什么要多吃蔬菜和水果

  生活家居时间：2023/7/14 18:58:31阅读：4440

  1、蔬菜含水分多，能量低，富含植物化学物质，是提供微量营养素，膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，胡萝卜素、VB2、VC、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。2、多数新鲜水果含水分85％-90％，是膳食中维生素(VC、胡萝卜素以及B族维生素)、矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维(纤维素、半纤维素和果胶)的重要