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怎么练跑步的速度与耐力

• 怎么练跑步的速度与耐力 如何练跑步的速度

  生活家居时间：2023/12/20 7:00:47阅读：1017

  1、提高速度可以通过三种方法,增加步频,增大步幅,既增加步频又增大步幅。2、耐力提升3、饮食要健康均衡，食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持自己的身体健康，同时提高身体的耐力。4、保持足够的饮水量，足够的饮水量对健康有颇多益处，它可以帮助减轻体重，防止胆结石