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增肌应该吃什么

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  运动户外时间：2025/8/24 1:24:07阅读：4646

  许多人的体型比较的消瘦，所以通过健身的方式来增肌，那么大家知道增肌应该吃什么吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01牛肉，想要增肌的话，就一定要多吃一些肉类，而牛肉就是一种不错的选择，因为牛肉是一种高蛋白高能量的食物。02蛋白粉，这是增肌健身的首选，因为蛋白粉可以有效的补充平时食物摄取的不足，让