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为什么没必要天天跑步？

• 为什么没必要天天跑步？ 有没有必要天天跑步

  生活家居时间：2025/8/23 12:01:17阅读：3646

  01跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。人体的肌肉在经过较剧烈的运动后，会有一些小损伤和胀痛，一般 24-48 小时之内，肌体会自行修复。但如果没有足够的时间休息恢复，则会积劳成疾造成损伤。跑步的目的一般都是为了身体健康，而不是专业竞技，所以不需要过分追求跑量。一