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健身要持续多长时间才有效

• 健身要持续多长时间才有效 健身持续多久休息一次

  运动户外时间：2025/8/12 11:51:34阅读：1475

  健身一定要坚持下去才有效，一般都是在三个月到六个月之上才能够看出效果。健身多长时间有效饮食需要看到个人的身体情况如何？一般来说身材越胖的人见效就会越快一点。三个月左右就可以看到，比较明显的瘦了一圈儿，半年左右就可以有一个比较匀称的身材。01运动需要长期坚持在运动的时候一定要注意的一点就是要长期的坚持