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柔道中的发力技巧有哪些

• 柔道中的发力技巧有哪些 柔道的技术动作

  运动户外时间：2025/8/22 12:27:39阅读：2427

  操作方法01首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了。02总的来说，打入要快，之后的发力动作要连贯，就拿背负投来说吧，开始屈膝的动作不能太小，主要是靠腿部的发力，将对方扛上去。03柔道中的很多动作都需要肌肉的爆发力，需要肌肉在极短的时间高负荷的