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养成一个稳定的习惯要多少天

• 养成一个稳定的习惯要多少天 养成一个良好的

  生活家居时间：2023/11/9 10:55:44阅读：2698

  培养好习惯需要21天。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，会变成一种信念。习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1到7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意地提醒自己去改变，也会觉得有些不