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营养价值最高的干果有哪些

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  生活家居时间：2023/11/15 20:20:43阅读：265

  1、榛子：榛子富含维生素E和叶酸，前者是强效抗氧化成分，后者有益人体健康。榛子富含食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙；2、松子：松子是良好的蛋白质和食物纤维来源，且松子维生素K含量高，有助骨骼和动脉健康。松子富含的镁钾有助降血压和保持心脏健康；3、核桃仁：富含抗氧化成分，研究表明，经常吃核桃仁能降