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为什么在跑步机上跑步不要抓扶手？

• 为什么在跑步机上跑步不要抓扶手？ 为什么在跑步机上跑步比在户外跑步更慢

  生活家居时间：2025/8/20 15:29:57阅读：2018

  01在跑步机上跑步时，如果将手放在跑步机扶手上，会直接导致身体少消耗将近20%的热量，从而使跑步效果降低。有些人认为在跑步机上走或跑的时候，手需要放在扶手上，这是不对的，尽管这么做可以帮住身体维持平衡，但是最好不要这么做。扶手只是帮助你上下跑步机用的。跑步时，胳膊应该弯曲90度，就像在户外跑步一样。