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自由泳时脚是如何正确打水的

• 自由泳时脚是如何正确打水的 自由泳脚步动作

  生活家居时间：2025/8/24 1:19:08阅读：2842

  1、自由泳时，腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调，双臂做有力地划水；2、自由泳要求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节放松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度为三十至四十厘米，膝关节最大屈度为一百六十度；3、自由泳的呼吸与臂、腿配合，初