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老人如何补钙

• 老人如何补钙 中老年人补钙吃什么

  生活家居时间：2023/10/31 16:25:22阅读：1251

  1、中老年补钙需要坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，补钙，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。2、少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。同时也可以预防性的补充一些钙片。