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体育锻炼的基本原则是什么

• 体育锻炼的基本原则是什么 体育锻炼的基本原则是什么?

  生活家居时间：2023/9/11 23:16:49阅读：452

  1、安全性原则，目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作;2、循序渐进原则，体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加;3、适宜的运动量原则，一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量;4、持之以恒原则，锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强,要做好运动前的准备活动和运动后的整理