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晒太阳多久比较好

• 晒太阳多久比较好 晒太阳多久为宜

  健康养生时间：2025/8/19 16:46:11阅读：4103

  最好是在半个小时这样就很好，最热的时候和最冷的时候需要削减和增加，天气不热20分钟左右，热5-10分钟。最好的时间是早上 6 点到 10 点和下午 4 点到 5 点之后。01但夏季午后的阳光照射可能会延迟一点。一般在早上6:00-10:00之间，太阳的红外线强，紫外线弱，促进正常钙化。02孕妇需要足