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打球脚踝扭伤怎么办

• 打球脚踝扭伤怎么办 打球扭到脚踝后怎么恢复的快

  生活家居时间：2023/11/19 19:49:18阅读：4340

  1、休息2、冰敷3、按压4、抬高经验步骤：1休息脚踝一旦扭伤、肿胀就需要立马休息，消肿一般需要24至48个小时。在这个期间，最好不要随意走动。另外，也不要用“活血化淤的药水”按摩受伤部位，急性扭伤后使用这类药物只会让血管进一步扩张，脚踝肿的更加严重。2冰敷受伤之后可以拿冰敷在受伤的脚踝上缓解肿胀。如