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晒太阳增加什么促进钙的吸收

• 晒太阳增加什么促进钙的吸收 晒太阳是促进钙吸收还是补钙

  生活家居时间：2025/8/21 5:48:30阅读：3835

  晒太阳可增加维生素D摄入量，促进钙吸收。保证每天晒20分钟太阳，维生素D90%是靠照太阳，通过皮肤自身合成的，真正食品里面得到的维生素D只占10%左右，所以充足的光照是很重要的。平均每天要有20分钟光照。