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马鲛鱼减脂饭的做法

• 马鲛鱼减脂饭的做法 马鲛鱼吃法

  美食菜谱时间：2025/8/22 8:40:43阅读：2011

  工具/材料玉米、胡萝卜、豌豆、姜蒜、小葱、盐操作方法01将玉米和胡萝卜切丁备用。02姜蒜切末。03将水烧开，放入适当的盐，然后将玉米丁、胡萝卜丁和豌豆倒入水中焯水。04焯水后，将蔬菜捞出。05将马鲛鱼放进无油平底锅煎熟。06再将两面撒上盐。07再撒上小葱后即可出锅。08另起锅，将蔬菜和糙米饭拌匀后盛