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运动前不热身的话有什么影响吗

• 运动前不热身的话有什么影响吗 运动前不热身的话有什么好处吗

  生活家居时间：2025/8/20 13:54:56阅读：3185

  不光是健身时候要热身，对于重体力运动或工作都最好先热身。如果不热身最常见的就是肌肉、韧带拉伤，关节受伤，以及力量不能发挥到极限。热身主要是使身体各部位细胞活跃起来，血液供氧充足、流动顺畅，肌肉韧带有较好的韧性，各个关节得到润滑，神经系统达到兴奋状态更好的控制各个部位达到协调。从而起到身体从静止状态到