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身体的综合训练是指那几种训练

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  生活家居时间：2023/12/7 20:22:12阅读：1463

  一个完全的身体综合训练应当包含饮食，训练，睡眠三个方面，而训练练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。关于训练方法：1、开始时用5至10分钟有氧热身，最后用5至10分钟拉伸放松，中间是40至50分钟的力量训练；2、背部：引体向上；3、胸部：平板卧推；4、腿部：杠铃深蹲；5、肩部：杠铃推举；6、臂部：