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早上几点跑步最好？

• 早上几点跑步最好？ 早上和晚上跑步哪个减肥效果好

  生活家居时间：2025/6/26 23:52:15阅读：4168

  01早上跑步即晨跑，晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，一般是7点左右。冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。晨跑是指在早晨以跑步为主的进行