位置：首页＞搜索＞篮球中锋如何训练

篮球中锋如何训练

• 篮球中锋如何训练 篮球中锋训练视频教程

  生活家居时间：2023/12/17 1:24:16阅读：1159

  1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法，我练过，效果不错。2、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、右手的转身。3、身体技巧。思考一下怎样将身体的优势利用到打球