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身体疲劳吃什么食物好

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  健康养生时间：2025/8/19 19:02:09阅读：2764

  吃什么食物可以抗疲劳，现代生活节奏快，很多人高负荷工作，找不到时间休息的时候，这时候就需要通过食物来补剂抗疲劳。操作方法1用脑过度：坚果深海鱼核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸，能为疲劳的大脑注入能量。坚果含油量高，每天的摄入量控制在一小把以内；深海鱼最好清蒸，少放油盐