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早上运动前吃早餐还是运动后吃早餐

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  生活家居时间：2023/11/13 18:15:19阅读：384

  一般来说，无论是先晨练再吃早饭，还是吃早饭后再晨练都各有弊端，需要个人根据自己的健康状况进行选择。如果晨练完以后再进食，有利于营养吸收，如果先吃早餐再晨练，则会影响胃肠功能，久而久之，容易形成肠胃疾病。但是一般来说，饿了一晚上，人体的能量基本清空，如果是高效运动的晨练，有可能会出现低血糖。这种情况下