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青菜里面含有什么营养物质
青菜里面含有什么营养物质 青菜含有什么营养成分满足人体那些要求英语介绍
生活家居时间：2025/8/16 5:07:28阅读：148
1、维生素和矿物质。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2、青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物如胆酸得以排