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一分钟教你学会办公室颈椎操

• 一分钟教你学会办公室颈椎操 办公室实用小技巧

  健康养生时间：2025/8/19 14:36:35阅读：2421

  很简单实用的颈椎操，经常坐办公室的上班族可以学一下，平常颈椎不舒服的时候做做能够缓解很多操作方法01低头收下巴，感受到整个脖子的后面出现拉伸感，这种感觉延伸到脑后02轻轻咬住牙齿，头部慢慢的往后仰，感觉脖子前侧至下巴有拉伸感03肩膀微微下沉，手扶头部分别往两侧拉伸，感觉脖子侧面至肩膀有拉伸感04双手