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关于睡眠健康小常识

• 关于睡眠健康小常识 睡眠健康内容

  生活家居时间：2023/11/15 1:22:40阅读：2383

  1、少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。2、平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。3、忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。4、节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。5、关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。6、闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气