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什么食物可以补充维生素B

• 什么食物可以补充维生素B 吃什么能补充维生素

  生活家居时间：2023/9/11 18:10:59阅读：704

  富含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。富含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。富含有维生素B6、维生素B12的食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。维生素B1的主要食物来源为：豆