小学生寒假生活日记赏析【20篇大全】
小学生寒假生活日记
在这个小学阶段最后的寒假里，除了出门旅游之外，我几乎是整日泡在书的海洋里畅游。
寒假里，我看了各种各样的书籍。从童话到科普图书，从小说到名着……其中，我印象最深刻的就是《我可以抱你么，宝贝》，讲述的是一段母亲和孩子的爱。回想着精彩环节，章章扣人心弦，让人爱不释手，受益匪浅。有他们的相伴，当然不会寂寞。
读书读累了，我也会出门去玩。虽然，我去不了祖国的名胜古迹。但是，我可以和小朋友一起打羽毛球，乒乓球，跳绳……这不也很有意思吗？
轻松之余，当然不能把学习落下。除了完成老师布置的作业，我还会写写作文，学学英语。全面锻炼自己的脑力。你可别说作文是件头疼的事，只要投入其中，你会发现作文其实很有趣。
这个寒假，我过的既充实又有意义。真是一个难忘的寒假啊！
小学六年级寒假生活日记200字左右
“寒假”同学们一听寒假这个字眼并不陌生，因为大家已经走过无数的假期，享受着冬天这个寒冷的季节，同学们盼望已久的寒假已经来临了，冬天的雪，是多门的美丽迷人，走在马路边的叔叔阿姨小朋友们都穿上了保暖的棉袄，真是美丽极了！是老天赐给我们的礼物吗？
有的小朋友们在雪地里打雪仗、堆雪人、滑雪……甚至还有的连摔几跤，这大概就是老天爷和小朋友们开了一个玩笑罢了，让小朋友们能够拥有一个快乐无比的寒假！
“春风又绿江南岸，明月何时照我还。”想起这首春诗，我不得不为我们走过分分秒秒的寒假叹息，春天快到了，春姑娘的脚步也即将亲近我们，世界也即将转换成一幅幅美丽动人的春水图。
在这美丽令人回味无穷的寒假中，它以带给大家无数的欢声笑语！
为了新的一年，我们大家一起共同努力！
小学生寒假生活日记
在这个寒假中，我做了许多有趣的事，如：放烟火、包饺子、贴春联等。但是，让我最难忘的一件事就是：学习打羽毛球。
大年初五这天，阳光明媚，天气特备的好。我觉得没什么事做，就让爸爸和妈妈一起教我打羽毛球。爸爸从车子里拿出羽毛球和球拍，便开始教我怎么打羽毛球。爸爸先做了一次示范，右手拿球拍 ，左手拿着羽毛球，右脚往前迈一歩，先左手放开羽毛球，当羽毛球落到球拍上的瞬间，右手挥动球拍，只听“啪”的一声轻响，羽毛球就像长了翅膀的小鸟一样飞向远处。当我看完爸爸的示范动作后 ，心想：原来打羽毛球那么简单，我肯定一会儿就能学会。于是，我就拿上羽毛球和球拍，学着爸爸的样子练了起来。可是，羽毛球就像跟我斗似得，有时球拍根本就碰不到羽毛球，反倒打 到了自己手 上；有时为了球拍能打 到球，自己把自己绊倒了。
这样一直练到傍晚，我和爸爸练习最后一次发球，我心想：这次一定要成功！果然，我完成了一个非常成功的发球。我以前看别人打羽毛球特别的轻松，但是，轮到自己打却非常难。通过这件事我明 白了：只有认准目标，向这个目标去努力，就一定能取得成功。
这一天，虽然很热很累，但是我非常开心，因为我觉得学打羽毛球是我在这个寒假做的最有趣的事。
小学生我的寒假生活日记200字
不知不觉，这个寒假就要过去了。美好的时间总是过得那么快，让我们来看看这个假期有什么收获吧！
我的作业不拖拉了，每天坚持写。按时阅读，知道的更多了。从学习做菜中知道了美食是来之不易的，要珍惜劳动成果。在家帮助家人做家务，我的动手能力更强了。每天坚持看新闻，了解国家大事，增长见识。上网时间安排得较好，有更多的时间外出。每天都运动，坚持骑车。帮社区打扫卫生，还被大人表扬了一番。
这就是我的收获，相信你也有许多收获，那就一起来分享吧！
小学六年级寒假生活日记500字
不知不觉间寒假已经过去一半，不禁感叹道时间过得真快。
没有事情可做的时候我经常会胡思乱想，甚至还幻想着自己会穿越之类的可笑事情，所以我每天都会把自己沉浸在书海中，这样自己便不再会有时间去想那些不现实的事情了。也不得不说我的想象力真的很强，每个故事读到一半的时候我都会在心里构想一个结局，最后如果和我构想的结局不一样的话，我就会把满意的结局用笔写在一张纸上，然后在夹到书里，这是我寒假里每天必做的事，为此我还用掉了一个我最喜欢的本子。
当然，时间宝贵，我不可能全部都用在阅读上。在复习以前功课上我也花了不少时间，以前的功课虽然都学过，但是却不能保证我没忘记，所以这个寒假我用的最多的时间是复习功课，每天有规律的复习着功课，时间就这么一分一秒的过去了，而我复习的那些功课也可以说是十分漂亮！
女孩子总是会“臭美”的，我也不例外，每天用二十分钟打扮自己，然后用十分钟看着镜子里的自己，嘴上还嚷嚷着说：“这是谁家的小姑娘，怎么这么漂亮呢？”每当话音刚落的时候，妈妈总是会白我一眼，然后说：“切，你怎么这么自恋呢？”我就会微微一笑，用蚊子般的声音说道“切，本来就是，我才不自恋。”当然，这种话我可敢被妈妈听到。
不知不觉这个寒假已经过去一半了，而我的寒假生活也很充实。今天看到这个征文题目我才意识到寒假已经过去一半了，时光就在指尖流逝，所以要珍惜每一分，每一秒。
我的寒假生活是这样的，你的寒假生活呢？
小学生快乐的寒假生活日记200字
寒假一开始，我和爸爸妈妈一起乘上飞机，开始了快乐的三亚游。到了宾馆，我迫不及待地朝海滩边跑去，到了海边，我一看，哇！海原来是那么壮观，一望无际，海水一片蔚蓝，在太阳光的照射下，海面波光粼粼，让人心旷神怡。我们在沙滩上堆沙堡，挖沙坑，丝毫不累，但是一个大浪打来，把我堆的沙堡弄平了。
可经过我的多次改造，沙堡终于经受得起海浪的拍打了。然后，我和爸爸穿上泳裤，走进海里开始游泳。刚开始，我还有点儿力不从心，可经过爸爸的一番指导后就慢慢可以游了，我们游得很开心。
我们又租了一辆酒店的三人自行车游览亚龙湾，一路上风景很美，有山，有椰子树，有绿油油的农田，还有五颜六色的花儿和清新的空气，我们被这如画般的景色迷住了。美丽的三亚！壮观的大海！令人难忘的海岛之行！我期待下次还能来这里！
小学四年级寒假生活日记300字
这个寒假我过得可有意思了！刚放寒假的时候，我就制订了一个“寒假计划”，有要看的书、要背的诗、要做的事。
不过，妈妈说，学习应该有松有紧，一学期结束了，要好好锻炼身体才行。哎，过年我就八岁了，大人们都说我个子太小了。所以呀，寒假里我每天跳绳一百下，我就想快快长高呀！
不过我要做的事情也不止这样哟！我每天要坚持练一个小时的钢琴，因为我要准备钢琴五级考试，老师说“三天不练手生”，我可一点都不敢偷懒！
这个寒假还有好多我的第一次呢，第一次独立打扫了自己的书房，第一次学会了擦玻璃，还第一次亲手给家人制作了节日贺卡呢！不过最让我开心的是，妈妈带我去了西岭雪山参加了南国国际冰雪节哟！冰雪的世界真是奇妙呀！漫天飞舞的雪花，一片洁白的大地，真是感觉到了人间仙境！我们堆雪人、打雪仗、坐雪橇，真是好玩极了！真是“读万卷书不如行万里路”呀！
小学六年级寒假生活日记300字
寒假的日子，虽然不比暑假的多，可我仍然过得很快乐。
大年三十，过年的日子，一大早我们就去亲戚家拜年，我和妹妹赚了不少压岁钱，当妈妈把所有压岁钱都交给我来保管的时候，我的心里别提有多高兴了！晚上我按奈不住自己的心情，悄悄的躲在被子里数钱，我两眼放光，口水直流“三千尺”，心里美滋滋的，因为我是“小富婆”嘛！
吃完年夜饭，我快速的打开电视机看《春晚》，看了没有一会工夫，我就拉着妹妹下楼玩去了。
看别人放烟火是我迫不接待的，自己亲手放烟火更是我梦寐以求的。我当时那心情，甭提有多高兴了，爽极了！好久没放烟火了，嘿，你别说放烟火的感觉还真是棒诶！一阵阵鞭炮的响声打破了夜空的寂静，我和妹妹也点燃了烟火，那震耳欲聋的“嘭啪”声和五彩斑斓的“流星雨”仿佛在向人们报喜：过年了，过年了！天空成了五彩缤纷的世界，美妙绝伦，又是一串串烟火腾空而起，如花绽放，天空明亮的如白昼一般。突然世界出奇的静了，只有烟火的响声，我沉静在夜空的美景中，久久的才回过神来。
寒假最令我开兴的就是春节，这就是我寒假里最开心的事。
小学生寒假生活日记200字
今天，我看了《中国少年儿童百科全书》自然与环境篇里的三叶虫。三叶虫生活在大约6亿年到2亿多年前的古生代海洋里的老节肢动物，当时它几乎占据整个海洋，真是古生代的一霸。它又扁又宽，有大有小，最长的有75厘米，最小的不到1厘米。它的身体分三部分：头、胸和尾。它头上戴了一顶“铁帽子“，帽子的'两边各有一个复眼，嘴长在头部腹面中央，身体的每一部分由不定的体节构成，每个体节上都长恶劣一对附肢，第一节附肢变成了长长的触角，有感觉功能。三叶虫在我国发现了一千都种，我国是发现三叶虫化石最多的国家之一。
我有一个愿望，就是想看看活的三叶虫什么样。
小学四年级我的寒假生活日记600字
我盼星星，盼月亮，终于把盼望已久的寒假盼来了。寒假就像一本大书，我在每一页上都书写了自己的快乐和生活的精彩。
过年时，我们一家一起包那弯弯的饺子，妈妈和面、擀面，我和爸爸包饺子。可能是不经常包饺子的原因吧，我和爸爸包饺子时，饺子馅儿很调皮，总想跑出去玩，所以我们的，妈妈再从“修理修理”。而饺子馅儿，到了妈妈手里却很听话，配合妈妈工作，所以妈妈包的即快又好看。
妈妈说：“照你们这样包下去，我们晚上就吃不了饺子了，还是我包吧！”
这样，我们成了忠实的“观众”，妈妈成了一个在舞台上，唱独角戏的“演员”，不一会儿，这超精彩的演出在我们父女俩的掌声与喝彩中结束了。
除夕晚上，在此起彼伏的鞭炮声中，我们津津有味的吃上了那些小巧玲珑的饺子，心里暖暖的，好舒服。
初二，我去姥姥家拜年，拜完年后，姥姥和姥爷给了我大大的红包，我笑得都合不拢嘴了。
妈妈诙谐的说：你真是见钱眼开啊！“
我调皮的反驳妈妈，说：”人什么都怕多，就是不嫌钱多！“
大家听了哈哈大笑。
今年寒假少了一样冬天的玩伴——雪。听大人们总是说”瑞雪兆丰年“可今年偏偏没有下雪，这可让年味变淡了。不过这可挡不住我玩的心情，我手里拿着烟花，爸爸帮我点燃，我拿着它蹦蹦跳跳的跳舞，美丽的焰火在我身边环绕，开心极了。
这个寒假，我还长了不少知识。我不仅预习了下册的内容，还读了《伊索寓言》从中我得到了很多启发和为人处事的道理……
一眨眼，我的寒假生活马上要结束了，这个寒假我过的很快乐，很充实，是我有些恋恋不舍，我爱我的寒假生活！
小学生我的寒假生活日记100字
今年的寒假和往年的有些不同，因为爸爸妈妈每天都要去上班，所以每天都是我一个人独自在家。
这还是我头一回这么长时间独自一个人在家，刚做出这个决定时，我还真有些兴奋。哇！这回我可以自己管自己了，不用妈妈看着我了，我可要好好放松放松了。为了让我能按时完成作业，妈妈让我订了一个寒假计划。可是贪玩的我在实行时早把计划抛于脑后，妈妈每天下班回来看到我的作业还停留在原来的位置很生气，说如果还不改正，就到伯父家下地干活。由于妈妈工作较忙，没时间辅导我做作业，我只好自己去找参考书找资料，日复日，还真的学到不少的课外知识。
时间如流水，假期生活就要结束了。这个寒假我过得非常充实，虽然独自在家，但我却增长了生活常识。我天天都过得很愉快，还学到了不少知识，我觉得我长大了。
小学六年级寒假生活日记200字
寒假的一天，我和老妈到运动超市体验购物经验。
我看到小朋友们在开心地玩着滑板，心里痒痒的，老妈说：“你心里不要痒，不要羡慕人家，家里两年前就买了滑板，只是你一直都没学会啊！”我非常惭愧，我暗暗下定决心，一定要学会玩滑板，不能让老爸老妈瞧扁了。
趁老爸、老妈不在家，我扶着桌子慢慢前进，摔了一跤又一跤，但我亳不气馁，鼓起勇气重新站起来继续练习，经过不懈努力，一个星期以后，我终于成功了，看到老爸、老妈惊讶的眼神，我真为自己感到骄傲。
大家看看我滑板上的风采，帅不帅啊？
小学生寒假生活日记
这一次寒假，我们与大自然有了亲密的拥抱。寒假中的我们如同水中的鱼儿，在自由自在地嬉戏;寒假中的我们是天上的云儿，在无忧无虑地追逐;寒假中的我们是夜空中的繁星，在兴高采烈地捉迷藏;寒假中的我们更是快乐的天使，要将快乐传遍世界的每一个角落。
这一次寒假，我们跟生活有了零距离的接触。寒假中的我们当然不是只知道玩耍游戏，我们也懂得去体验生活。我们会尝试着自己洗衣服，看手上那白白的肥皂泡沫是多么美妙，再用力地搓一下自己的衣服，看着衣服上那一个个脏脏的斑点被自己洗去，心中的喜悦恐怕比考了100分还高兴呢。同时也帮妈妈洗碗，摘菜，感受到了做母亲的辛劳，对那“谁言寸草心，报得三春晖”的诗句也有了新的体会，而这种体会是无法从课本上、课堂中学到的。
在这个快乐的寒假里，我正在做一个快乐的自己。
小学六年级寒假生活日记200字
今天是元月二十七日星期天。妈妈带我去华联商场买我的童鞋和衣服。一跨进商场大门，只见商场里人流如潮，商品琳琅满目。有些人拎着大包小包高高兴兴地回家去了，还有些人在商场里转来转去，挑来挑去，不知道选哪样好呢。
我和妈妈坐电梯到了五楼。这里的商品更是数不胜数，让我看得眼花缭乱。我们先到了买童鞋区域，看了好几个童鞋柜台，最后选了明璐牌童鞋。营业员阿姨先后拿了几双鞋，可都不合适，她又找了一双，这双很合适，我也喜欢。阿姨还帮我们交了钱，真是一位好阿姨。此外，妈妈还给我买了一件风衣，这是快过年才买的。
下楼后，我们走出了热闹的商场，新街口的大道上车水马龙，灯火辉煌。
小学四年级寒假日记：我的寒假生活600字
在我的脑海里，没有几个寒假能让我回想和细细品味。而在这个寒假是让我回想不止。因为在这个寒假里有两件事让我特别高兴和心酸。
高兴的是我有事没事就往同学家打电话然后再挂掉，一个号码一般打二三十次。有的还拨一些不认识的号码然后再挂掉，等到对方把电话回过来我就把电话回过来我就把电话线拔掉。有一次我拨了一个号码是“一二三四五六七八九十”里面说：“您先稍等，我马上转拨市长电话。”我听完之后，吓得我赶快挂掉，一连好几天没在敢打了。
有一天我的弟弟从新乡来到我家。我正在写作没人和他玩儿，我灵机一动又想到打电话了。我放下手中的笔急忙拉着弟弟来到有一丝荒凉的后园，虽然这里有三年多没有人居住但一些家电都可以用的。我们走到墙边的免费电话旁边。弟弟立马抓着电话拨110，又立刻挂了。弟弟这一举动使我始料未及。真是没想到啊！士别三日当刮目相看。弟弟真是高手啊……
随着一声声鞭炮的声音弟弟也走了。他走后我也便淡忘了打电话的这件事，我开始了我的新的路途。
心酸的是我这次的数学成绩考得非常不理想。回到家里爸爸没有批评我，我感到非常内疚。父亲只是在吃饭时对我说：“人的一生当中有无数的坎坷，需要你自己去克服，我并没有对你这次数学考试成绩有什么成见，要想实现自己的理想，就要靠自己努力。”这时我决定不再让父亲失望。
我度过了一个有意义的假期，不仅高兴了，更让我明白了一些人生道理。
小学生寒假生活日记
不知不觉，时间过得真快，今天已经是1月24号了，也叫大年夜。我们一家人要到姑母家去，因为今天不但是他们家过年，也是我那可爱的表弟过生日，真是双喜临门。
一大早，我们就来到表弟家里。只见姑父正在打扫卫生，表弟则在房间里玩着他那心爱的玩具，桌上还放着一个大蛋糕。
姑母在厨房里忙着做饭。平常很少进厨房的我，系好围裙，也去帮忙了。红烧肉，炒菜，菜摆了一大桌，最令我满意的是那个我亲手做的水果盘。盘子的周边是一只只小橘子，里面是切成一片一片的西瓜。啊，真是漂亮，色香味俱全。看着这一桌我亲自和姑母一起做的菜，我心里真是非常高兴。
吃过晚饭，姑父拿出了蛋糕。我和表弟一起插上了生日蜡烛，一支一支地点燃了。大家唱起了《生日歌》，乘着这时候，表弟许了一个愿望，就把蜡烛给吹灭了。然后，表弟拿起了刀切蛋糕，他把蛋糕一份一份地送到大家手里。表弟可高兴了，拿起蛋糕咬了一大口，顺手用沾在手上的奶油把我涂成了一个大花脸。大家看着我，都哈哈大笑。我也想涂表弟一下，他跑的快，没涂成，妹妹更乐了。这时，欢声笑语充满了整个屋子……
小学六年级寒假生活日记500字左右
寒假就要结束了，在这28天的寒假里，我收获了很多，也过的很快乐，就在那天大年三十，家家都买齐了烟花 爆竹，准备好了年夜饭，等着过新年。
这一天到临了，我早早的起了床，和舅舅弟弟舅妈去买好了鞭炮，我很兴奋，到了买鞭炮的店里，我们精心挑选了很多鞭炮，和一些小的，店主说给你们打个折吧，那些小鞭炮的钱就免了，我们买了四个大的，没想到居然花了2000多元，这令我震惊了。
回到家，吃完中饭，外婆就开始准备年夜饭了，眼看外婆从街上买了许许多多的吃的，有鱼有虾有蔬菜，还有油炸食品，看样子就口水直流。恨不得早点把这些吃的秒速干完。
吃年夜饭的时间到了，可是外公还没有回来，可能是因为有事吧。我们就等了外公十来分钟，可是他还没有回来，我就等不及了，急忙吃了起来，嗯…不错不错。尝尝这鱼，尝尝这肉，尝尝这虾的。外公终于回来了，我们在位置上坐了下来，打开饮料马上吃了起来。大家都吃的津津有味，吃完年夜饭，就到了最有兴趣的时间了，“放鞭炮”。
舅舅把鞭炮搬到了家门口，用打火机点燃导线。兹兹兹……只听见导线燃烧的声音，过了一会儿。“砰”的一声只见烟花窜上天空，“啪”一声巨响，接着发出了几百声这样的声响。我们看着烟花，心里乐嘻嘻的。之后到了7：30时我们看了春节联欢会，还一边在手机里抢着红包。
这回寒假的春节我们过的很快乐，希望下次寒假也能像这回这么快乐。
小学二年级寒假生活日记400字左右
一个学期结束了，我们迎来了期盼已久的寒假。怎样过寒假才能快乐、充实、有意义呢？我早早的就做好了假期的计划。
一放寒假，先休息了两天，然后我就去了向日葵辅导班学习。给我们上课的老师，是一个非常幽默和蔼的人。上课时，会时不时的幽默两句，让整个课堂气氛都活跃起来；下课时，老师也常常跟我们玩一些游戏。虽然只有短短几天的学习，但我却受益匪浅。因为我不仅收获了很多新知识，也认识了很多新同学，还收获了许多快乐。
寒假里，妈妈还给我报了舞蹈班。我是一个活泼好动的小姑娘，我非常喜欢跳舞。学舞蹈是一件看似简单，但其实并不容易的事情。说实话，跳舞真的很累，很多同学都坚持不了，中途放弃了。但是，我一直默默地告诉自己：跳舞是我的爱好，我一定要坚持学下去。学舞蹈不仅可以锻炼身体，还可以修身养性，提升自身的气质。学舞蹈不仅可以了解不同的舞蹈文化和各民族的风俗，还可以锻炼自己的意志，让自己变得更坚强。
我的寒假生活是丰富多彩的，学习、玩耍、跳舞、旅游……每一天度过的都是那么快乐而充实。我喜欢寒假，喜欢寒假中的趣事，喜欢寒假中的快乐，更喜欢寒假中的收获！
小学六年级寒假生活日记500字左右
每个人都有自己的寒假生活，每个人的寒假生活都是五彩缤纷、与众不同的，今天我就跟大家分享一下我的寒假生活吧！
从放寒假的第三天开始，我就去辅导班学习，每天都要按时到校，也因此交了许多朋友，每天学习虽然很累，我也要坚持下去，因为上辅导班是我自己决定的，既然来了，就不要半途而废。每天我都会尝到许多新的知识，这里做的卷子都非常难，但我也尽力去做好每一道题。
一天的学习结束了，回到家里我会把尝到的新知识和爸爸妈妈分享，哪怕是一个小单词，一个公式，一篇课文，我们都会聊的不亦乐乎。时间过得很快，已经到了腊月二十八，我们的年前辅导已经结束了。
可接下来的时间还有重要的事情等着我。什么事情呢？过年的裤子还没有买啊！
第二天早上醒来，我叫醒爸爸，告诉他这件事情，他“嗖”的一下就起来了，二话不说就穿衣服，我也赶快穿好衣服等待出发。我们来到商场，转了大半天还没有买到裤子，眼见已经快中午了，我们打算放弃，等到年后再买的时候，我突然看见一家商店，就拉着爸爸进去看看，我们左看看，右看看，我就看好了一条裤子，一试，还蛮适合我的，就买了下来。这真是“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”呀！买好裤子心里也踏实了，我们高高兴兴地回家吃饭喽！
这就是我的寒假生活，因时间关系，还有好多事没有说，大扫除啦，贴对联啦，看春节晚会啦，走亲访友啦……总之，我的寒假生活丰富多彩，如果还想听其他事情，就等到下一次吧！
小学二年级寒假生活日记400字左右
寒假已经过去了，在寒假里最有意义的一天就是初四啦！先不告诉你为什么，看完后就自然会懂的。
好无聊呀，哥哥和爸爸又在看篮球。由于没事干所有人都在看篮球，这篮球赛到底有什么好看呀？“去花园里进行一场羽毛球争霸赛，怎么样？”“好哇！”那些球迷们居然会放下球赛来参加真有点不可思议。
一来到花园激烈的比赛便拉开序幕。我的第一个对手是妈妈，妈妈的球技不算很高。刚开始我有一点轻敌，可是打了几个球才知道不能太轻敌，因为妈妈的球像长了眼睛，很多次打到我身上，让我措手不及。在中场休息时，我赶快总结一下经验。下半场开始时，妈妈比我多3分，我紧张得手心里直冒冷汗而妈妈的脸上洋溢着胜利者的微笑。为了赢回那三分，我又是挑球又是斜球，跑得我满头大汗，总算把那⒊分赢回来了。离结束只有⒌分钟了，在最后时刻，我的一个斜球击败了对手妈妈。我高兴得手舞足蹈，可是哥哥却给我泼冷水说：“你笑起来的样子很难看噢！”“哼，我宁愿做难看的胜利者，也不原做好看的失败者。”我“回敬”了他一句。可是第二个对手很强——是自称“家庭球类冠军”的爸爸。果真不出我的意料，我成了失败者。是被爸爸的拿手好戏————“扣球”给打败的。成了失败者当然只有看的份喽，我一边看一边琢磨谁会成冠军。呵，又不出我的意料——爸爸成了冠军。
怎么样初四是很有意义的吧，既让球技提高了，又锻炼了身体。