关于训练的日记范文(精选41篇)

网球训练日记

每一个星期的星期天，我都会和妈妈一起去网球场学打网球。妈妈做我的`老师。今天，妈妈说她想要真刀真枪地和我比赛，看看我的真实水平。我心里很没把握，不过我也想知道我的水平，就同意了。开始比赛了，妈妈把手中拿的网球朝空中一扔，用网球拍斜着一切，网球在空中形成一个优美的弧度线向我飞来。我学着妈妈的样子用拍子一打，球又飞回了妈妈那边。谁知道妈妈冲过来一拍，我连忙用拍子去接，“啊！”落网了！最后，我输得心服口服。

这一次，我虽然输了。但是，我并不灰心丧气，只要努力，我一定能行。而且比赛不是最重要的，重在参与嘛。我还学到了人外有人，天外有天。山外青山楼外楼，我还要继续加油。

生存训练日记

今天是生存训练的第二天，我和同学们兴高采烈地再一次来到娃哈哈小学的游泳馆。

今天的训练对我们蓝帽子（会游泳的）的队员是一项速度竞赛，同学们排好队依次下水，等第一个同学游出20米后第二个同学下水，在途中可超越，我是倒数第二个下的水，经过50米的冲刺，我超过了张浩洋，刘一隆等同学，赶在第5位。引来了某些同学的羡慕，我对他报以一笑。

我游泳的姿势和速度受到了教练的认可和表扬并对我说了一个令人振奋的消息：在班里排前几名的同学要参加班与班之间的接力赛。得到这个消息，我很兴奋，马上就蠢蠢欲动啦，虽然在班里我学习成绩不是很好，但是我要抓住这次机会，好好训练，争取取得好成绩，代表四（2）班参加比赛并取得名次，为班级争得荣誉，让同学们对我刮目相看。

结合这次的训练，对我自己的成绩还不够满意，回家后一定要抓紧时间完成作业，腾出时间去训练，提高自己的技艺，为取得好成绩努力！

大家看我的吧！

学校国旗队训练日记

今天下午，我刚刚听到起床闹钟，就匆匆忙忙地从被子里钻出身子来。因为我要参加国旗班训练。

我在跑去操场的路途中，一边想着我会是最先一个去到操场的，一边又想着校长怎样表扬我。但是，现实永远不像想象中的那么美好，当我优哉游哉地走到集中点的时候，却吃惊地发现队伍已经整齐地排好了，甚至连我们班上的.同学都笔直的站在了那里！

这一次的训练是训练正步走，吴校长示范了一下，我就立刻学会了。但后来我才发现，要是每一个动作做到位，又是谈何容易——先是把手放到胸前，再把另一只手用力向后摆，脚必须往上抬高，双眼注视前方……。

经过反复练习，我终于学会如何正步走。感觉非常自豪！

田径训练日记

今天，我特别开心。带着愉快的心情起了床，准备去田径。

因为没那么早起床过，所以我迷迷糊糊的，一不小心撞上了书架，几本书落在了我的脚上，这时我才清醒过来。

可是一到效实中学的操场，我打起了十二分的能量，精神抖擞。把刚才的睡意抛在了脑后。像一只正在鸣叫的大公鸡。

准备活动开始了，先是“小步跑、高抬腿带头”，但我觉得最好玩的是鸭子步，远远望去，好像一群鸭子在陆地上走来走去，真可爱！

一百米、六十米、三十米测试开始了。你们猜猜我会跑得怎么样。告诉你们一个小秘密：“在三十米、六十米这种短跑我有时候跑不过他们，可在一百米我常常得第一哦。”不知不觉就到了吃早饭的时间了，我飞快地离开了操场去增加我的“能量”！

这真是愉快的一天啊！明天继续努力。

生存训练日记

20xx年9月28日 晴

今天真是刻骨铭心的一天，因为我们401班全体同学去娃哈哈小学进行生存训练。

准备操做完，我和几个小伙伴全部跃跃欲试，就像准备出发的士兵，个个精神饱满。下水了，一股冰凉的感觉立刻遍布全身，真想玩个够呀！

第一个项目是接力赛，开始比赛了，我的心都快提到嗓子眼了，在心里不住地为伙伴们加油。轮到我了，我心里紧张得像十五个吊桶――七上八下，教练刚说了一声“游”，我就像离弦的箭一样冲了出去，我学着青蛙的样子双脚不停地蹬，生怕别人超过了我。一阵又一阵的波纹在我头上拂过，一声又一声的响水声在我耳边响起……伙伴们的加油声，声声激励着我，带着大家对我的信任和必胜的信念，我一会儿就游到了终点。

接下来的安全教育课上，我学到了打半结，双平结……可有趣了！

生存训练课真是太令人难忘了!

打乒乓球训练日记

爸爸办公室的三楼有个活动室。活动室里有乒乓桌、台球桌、跑步机等各种器材。下班后爸爸和叔叔们可以在这活动室活动。

有一天，爸爸和伯伯在打乒乓，他们两个都是高手，比赛正在激烈地进行着，而我也在兴致勃勃地看，妈妈说看球飞来飞去，还可以练视力。他们打得热火朝天，我看得入迷，看乒乓球在半空中忽左忽右，我跃跃欲试，真想自己也上场打。

爸爸叫我先对着墙壁打，打了一会儿，我觉得很没劲，经过了一番软磨硬泡，爸爸终于答应让我去乒乓桌前面打了。一开始，我连发球都不会，最多只能接住一个球。我真是越打越灰心呀，我的信心被一扫而光了。第二天，爸爸纠正了我的打球姿势，果然，我能接两下、三下了，哈哈，我是不是也有两下子了呢？乘胜追击，冷不丁，爸爸被我发的球打得措手不及，他没接住，耶，这回我胜了。

我喜欢听乒乓球在乒乓桌上发出悦耳的声音，我喜欢那个小小的球，我相信，只要持之以恒，每天坚持练，一定能把乒乓球打好。

足球队训练的日记

去年暑假，妈妈在月坛体育中心给我报了一个球班，让我在那里学习足球。

第一天，我在上课的时候很兴奋，激动又很紧张。我们足球班的教练姓王，是一个男教练。等同学们到齐后，王教练先教了我们一些基础知识，应该怎样踢好足球。

要上场踢球了，大家分成了两队，我是我们这一队的前锋。“预备，开始”教练洪亮的声音开始了这场比赛。比赛刚开始我就带球向前冲去，毕竟我是有基础的，一下子连过八人，正当我得意洋洋的时候，对方的中锋向我来了个铲球，我带球跳起才躲过。我左躲右闪，终于找到了一个射门的机会，我瞄准了球门的死角，竭尽全力向死角踢去，只听“嗖”的一声，球“飞”了过去。“球进啦！！”我十分高兴地叫到。教练走过来说：“小伙子，你很有潜力，但是射门的时候不要过于用力，否则会伤到同学的。”

时间一分一秒的过去了，下课的时间到了，我已经汗流浃背，我非常期待下一次的球赛！

跑步训练日记

体育课，是唯一一堂健身的课，今天上体育课，老师让我们比赛跑步，通过这样的方式让我们锻炼身体。

首先，老师把男生分成了三组，女生分成了两组，开始比赛。先是女生跑步，第一组秦文玉胜出。第二组李心娱胜出。

该男生了，第一组是范昕胜出，范昕和郎俊杰你争我抢，最后还是让范昕跑在前面了，我们在旁边也是看得目不转睛，齐声为他们加油。

我是第二组的，我和范晴皓、范瑞麟、刘洋洋等好朋友比赛跑步。我们摆好架势，等老师喊开始的时候，我们“嗖”一声起跑了，刚开始跑的时候，我和他们是平等的，后来范庆皓领先了，我被拖到了第四，但是我并没有泄气！我继续坚持，这时候范瑞麟追上了我，我加快了速度，可是他也紧追不舍，我们谁也不愿意落到第四。后来顾宇杰和刘洋洋超过了我们，我不想和范瑞麟耗时间，就超过了他，和顾宇杰争了起来。

在最后几十米的冲刺过程中，我的体力渐渐下降，结果顾宇杰跑到了我的前面，但我还在坚持跑，没有人超过我，因为他们也都体力不支了。

到终点了，我只跑了个第五名。

这一节体育课，我们都很累，但是我们度过了紧张精彩、充满乐趣的四十分钟！

拓展训练小学日记

足球队训练的日记

我们要去八中训练了，妈妈告诉我这个消息时我开心的`跳了起来，八中一直是妈妈嘴中说的好高中，也是我以后想上的学校，可以在八中训练真是太好了！

我们的足球教练姓朱，我们都叫他朱教练，来到八中操场朱教练叫我们排队跑步，跑完开始训练了，我们先练踩球，左右脚不停的踩呀，踩呀！我还差点摔了一跤。接着是拉球，这个好有意思，把球拉成”V“ 字形，我们一共拉了两圈。

最后就是打比赛，我们你争我夺，各自在自己的位置坚持阵地，就在对方球队注意力不集中时，我猛地一脚，球进了，我们队的人都欢呼起来，最终我们2：3赢了。

第一次训练就这样结束了，最后我们精疲力尽的回家了。

跑步训练日记

暑假里，在一个阳光明媚的早晨，我和哥哥实施了我们的跑步计划。

这天一早，哥哥故意订好了闹钟，所以我一到点就醒了。当我睁开眼睛时，我看见哥哥精力十足地站在门前，我旁边还有一件漂亮的运动服，我一下就明白了哥哥的意思。于是就穿好了运动服到楼下跑步去了。跑了五圈之后，我和哥哥都气喘吁吁，这时哥哥却提出要比赛，我们画了个终点，谁先跑到谁就羸，我奋力向终点跑去，不一会到了拐弯处，我却一头撞到墙上！而哥哥这时却顺利地到达了终点。

原来，哥哥在农村，天天锻练才跑得这么快，我以后也要多多锻练，超过哥哥！

泾川三中体育训练日记

体育——是疾病的克星；

体育——是培养勇敢者的天地；

体育——是荣誉的殿堂；

体育——是和平的使者；

体育——是生命的动力。

“每天锻炼一小时，幸福健康一辈子！”我们学校倡导我们要多锻炼身体。上个星期，我们南胡小学开展了一次阳光体育活动——比赛一分钟踢毽子，跳绳。虽然说我踢毽子得了个全年级第五名，跳绳得了个第二名，但我一点也不骄傲，等待着2010年大学生运动会上取得好成绩！

一个风和日丽、阳光明媚的下午，举行了精彩的体育活动。“加油，加油……”这是我们全校在给参赛着助威呢！看到同学们这么辛苦得为我们呐喊助威，我们真的得好好努力，加油在加油。可是，我们班就有一个不认真的男生，他就是蔡少锐同学，他认为这次比赛不重要就没有努力，结果跳绳就跳了个八十几。嘿，我们真的不该学蔡少锐同学那样不尊敬体育，而相反我们应该尊敬体育，好好发展阳光体育！要不是我跳绳决赛断了一次绳，相信我跳得更好。

阳光体育活动，为同学们增添了无穷的乐趣，锻炼了同学们的身体，增强了同学们的体质。开辟了同学们的体育运动之路。

同学们，让我们满怀热情地走进操场，走进自然，走进阳光，热爱体育吧！

训练体操500字日记

“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，你是我的好朋友……”上学期，学校自广播体操之后又增添了《找朋友》体操。我们很惊讶。

当时老师要我们学时，我只不过是含糊地学了学，其实根本不知道该怎么做。这学期，老师却宣布了一个令我“目瞪口呆”的消息：再过几周，学校就要举行《找朋友》体操比赛了！于是我们抓紧时间练习。

我的小老师是方丹妮。从刚开始的半蹲到最后的举双手动作，方丹妮都做得很好。而我呢？刚开始的几个简单动作，我都做得不到位，就是手脚不协调。单半蹲和跑跳步两个动作，方丹妮就教了我约半个小时……

经过几天的“刻苦学习”，我终于会做一点点了。其他组的小老师都忙着教自己的组员，而我们组却是个例外：组员们还要耐心地教我。大部分同学已经会做了，只剩下一小部分同学不会。而在这其中，我是做得最差的。同学们对我感到既好笑又生气。好笑的是，大部分同学都能很快学会，而我却学了那么长时间也没学会；生气的是，我这体操学不好，很容易给班级拖后腿。我也很想把这体操学好，可到了关键时刻，手脚却又不听使唤了……

距离比赛的日期越来越近，我也越来越紧张……

比赛那天终于到了。我们班由蔡尤美带领着到了操场。我的心“砰砰”直跳，生怕自己会做错动作或做得不好，给班级拖后腿。音乐响了起来，我们随着美妙的音乐，做了起来……我“超水平发挥”，自认为做得不错……

唉，学体操真是太难了！

田径训练日记

昨天，是我最后一次学田径，我怀着激动的心情来到运动场……紧跟着，我的朋友们也来了。我们脱下棉袄，就开始做准备运动，慢跑、压腿和踢腿。接着，我们就开始正式训练了。首先是跑楼梯，这是锻炼抬腿能力，共十几格，我每次都保持在三秒以内的'好成绩。接着，就开始训练加速跑了，先跑30米的，我用尽全力向前跑，跑的一次比一次好。然后是跑60米的。我使劲向前冲，最后我知道了自己的努力没有白费，教练还告诉我手要抬起来，腿要迈起来。跑一百米的时候，我按教练说的去做，果然比以前快多了。头发被风吹得都飘了起来。

今天，我取得了从来都没有的进步。

田径训练日记

昨天，是我最后一次学田径，我怀着激动的心情来到运动场……紧跟着，我的朋友们也来了。我们脱下棉袄，就开始做准备运动，慢跑、压腿和踢腿。接着，我们就开始正式训练了。首先是跑楼梯，这是锻炼抬腿能力，共十几格，我每次都保持在三秒以内的好成绩。接着，就开始训练加速跑了，先跑30米的，我用尽全力向前跑，跑的一次比一次好。然后是跑60米的。我使劲向前冲，最后我知道了自己的努力没有白费，教练还告诉我手要抬起来，腿要迈起来。跑一百米的时候，我按教练说的去做，果然比以前快多了。头发被风吹得都飘了起来。

今天，我取得了从来都没有的进步。

四年级生存训练日记

今天是我们杭师附小四年级全体学生参加生存训练的第一天，我们可是期盼已久了。

我们徒步来到了娃哈哈小学。经过简短但对我们来说却十分漫长的开幕式后，同学们都迫不及待地到更衣室换好各自的游泳衣，然后向泳池进军。此时，我才看到了游泳池的全貌：泳池共分六排，每排越往前越深，最深处可达1.8米。我们在教练的带领下先做了热身运动，之后便陆陆续续地下了水。

一到了水里，我们都冷得瑟瑟发抖，不过一会儿就又兴奋起来，有的打起来水仗，有的在凑热闹，有的索性就游了起来。而我呢，也“扑通”一声潜进水里，鼓起腮帮子，憋了会儿气。等安静下来，教练就让我们进行一个游泳小测验，再让大家开始了漂、蹬腿游的比赛，我们玩得不亦乐乎！

之后，我们来到了安全应急教室上课。老师给我们看来许多关于山洪，海啸等自然灾害的视频，还教我们如何防范这些灾害对我们带来的伤害......让我体会到自然灾害的频发是全人类的责任，我们要保护好环境，防止灾害频发。

希望下一次活动会更精彩！

学校国旗队训练日记

六年级的哥哥姐姐们毕业了，我加入了学校新一届的国旗护卫队。

国旗护卫队有个神圣的使命，每周一早晨在全校师生的注视下升国旗。今年，我们还要代表学校去参加比赛。听老师说，我们的前辈在全国比赛上取得过第一名的好成绩，我们也要继承前辈的光荣传统，为学校争光。

为了完成好这个任务，学校请来了教官给我们训练。走队列可没想的那么简单，既要保持队形又要注意动作，还要时刻挺胸抬头，展现出精气神。烈日下的操场就像一个大蒸炉，教官那黝黑的皮肤泛着红光，炯炯有神的眼睛紧盯着我们的一举一动，一点都小的差错都逃不过他的眼睛。大家一遍又一遍地走着正步，一会儿工夫，汗水就把衣服浸透了。可教官并不满意，总说我们走得太快，大家放慢脚步，教官又说我们走得太慢。我们的脚因为一直站着又酸又痛，大家开始不耐烦了，同学之间开始互相抱怨，心里暗暗骂教官，队列自然也是越走越不成样子。可教官丝毫不肯放松要求，“大家再来最后一遍”，可“最后一遍”之后还是“最后一遍”。就在大家已经无精打采，昏昏沉沉时，“好好走，最后一遍！”队伍里有人大声说道。这句话像给大家打了一支强心针，每个人打起精神，集中注意力，心里默念着口令“1212”，整齐划一的步伐发出“擦擦擦擦”的声音，动听极了！“好！”教官终于满意了！

在教官的指导下和我们的努力下，训练终于圆满结束了。8月31日我们就要第一次升国旗了，到时候看我们的表现吧！

学校国旗队训练日记

今天，我们国旗班进行了更严格的训练。

上午八点四十，我们国旗班在土坡下集合。首先，我们由总教官带到饭堂边的室内训练场进行训练。我们先练习起步走。教官喊一声，我们走五步，一排同学必须对齐，手臂对齐。第一次练得还行。第二次练得不是很好，因为第一排和第二排间隔太大了。练到第十次，我的双腿很累了。

接着，我们练正步走。教官喊一声，我们走七步，一排同学抬脚时必须整齐。踏地声，既要响，又要整齐。第一次练，我们做得很差。速度太快，踏声又不响。第二次练，我们克服了前面的两个问题。但是又出现一个新问题，前后左右距离没有控制好。

下午，我们的训练变得更加严格。如果不认真练习就被罚。一直练，一直练，练了几个小时，我们才有时间休息。

虽然训练很累，但对于我来说，能够被选进国旗班永远是光荣的！

打乒乓球训练日记

我们学校有五张乒乓球桌，放学后同学们就会去那里打乒乓球。我也觉得打乒乓球很有趣，所以我请爸爸帮我报名参加了西体体育馆的乒乓球训练班。

到了体育馆，爸爸为我找来了教练。教练问我：“你喜欢打乒乓球吗？”我肯定的点点头。“那你可要认真听讲和用心练习哟！”教练充满期盼地问。我十分自信的说：“没问题！”

于是，教练让我先从最简单的握直拍、培养我的.球感开始。虽然在接、发球练习中，我没发出几个象样的球，也接不住几个教练发过来的球，但我的兴奋劲儿一点也没减，累得满头大汗，仍然呵呵呵的笑。练球中失败的次数确实不少，而我从失败中得到的经验也不少。通过吸取这些经验，才获得一次成功，这种收获与乐趣，是任何动画片、玩具或电子游戏都取代不了的。从此我学乒乓球的势头一发不可收拾，每次上课都早早的去练习。我的球技在自己的努力练习中一点点进步，现在已经会接、发球了。

学习打乒乓球，让我锻炼了身体，更重要的是让我真正理解了“失败乃成功之母”这句话的含义。要想把失败变得有意义，只要吸取教训，不放弃，就会有成功的时候。

跑步训练日记

现在是冬天了，室外确实有点冷，来来往往的人都穿得厚厚的，匆匆忙忙的行人不愿在外面多呆一会儿。我为了参加越野赛，所以开始练习跑步，我不怕寒冷，不怕呼呼刮着的北风，冒着寒冷的北风在小区跑八百米，妈妈为了配合我练习，陪我一起跑，可没跑多远，妈妈就呼哧呼哧喘得跑不动了，我鼓励妈妈说：“妈妈，加油！”妈妈却气喘吁吁地说：“你跑吧！我实在跑不动了，我休息一会儿。”

我只好继续跑了起来，跑完八百米后，虽然累地气喘吁吁，而且呼哧呼哧地喘个不停，但我还能坚持直到跑完八百米，妈妈帮我看时间，共用了七分钟，妈妈鼓励我以后每天晚上出来练习会跑的更快，而且她想利用这个机会也锻炼锻炼身体，我俩拍手表示一言为定。

跑步不仅锻炼身体，而且还能增强体质呢！

足球队训练的日记

暑期的足球训练开始了！

每天下午我们都要训练足球，我们踢足球是为了明年的比赛，成为最后的三年级的赢家，大家都是为了打败三(1)、三(3)、三(4)、三(5)、三(6)才专心致志踢足球的。有时会下雨，不要紧，我们还有体育馆呢！教练也变了，不再是孙教练、向教练，而是何教练、朱教练。而且何教练、朱教练，可不是一般的足球教练哦！每天都要踢一场足球比赛，和我们一同学的还有两位大哥哥，其中有一位大哥哥的足球踢的很好，每次足球比赛只要跟他一队，保你比赛成功。

训练足球真开心呀！就像每天折纸一样开心！

突击训练日记

今天，唐老师来了一次突击训练，练习我们的整队和整理书包，搞得我们手忙脚乱，乱了方寸。

下午最后一节课，唐老师先让我们把书包里的书全部倒出来，并整理好。这使我丈二的和尚——摸不着头脑，唐老师又想搞什么名堂，她那么多的点子，可以去拿世界级的诺贝尔智力奖”了。虽然不明白为什么这么做，但我还是照办了。我把书包里的'书都倒出来，并整理好。当我把书都堆成一摞时，唐老师拿起我的一叠作业本，我被老师的这一举动吓坏了，心里有一块大石头悬着。

这时，唐老师说：有必要带这么多本子吗?下次把不用的本子放在家里，不用带来了。”我听了，若有所悟地点了点头。老师把本子还给我后，就让我们把书都收进书包里，然后演习一遍交作业时的情景，但是必须在六十秒内完成。刚下完命令，老师就下令开始了。我还没回过神来，见同桌开始整理书包，这才开始行动，我先将书放进书包内，从高到矮来排序，然后在上面放上文具盒。整理好书包后，我赶忙开始交作业，我先翻到做的那一页，然后放到相应的地点，把作业交好后，我又坐端正拿出语文书，假装读书。随后我们把作业收回来。最后，老师让我们出去整队，并请一位同学来演示一遍，。看完了演示，我们纷纷效仿，很快就交好作业，开始假装读书。就这样，一节课结束了，我们也学到了不少生活常识。

突击训练，练出了效果，练出了智慧。

田径训练日记

周一早晨阳光明媚我们从明亮的教室奔向操场，进行田径训练。

我用了我们学过的数学方法算了一下，围操场跑一圈大约是一百五十米，那十五圈大约就是两千二百五十米。

我们在广阔的操场上跑步，享受着阳光的温暖，呼吸着清新的空气，每天都这样坚持的训练，迎接着运动会的到来。

虽然两千二百五十很长，但我们也能坚持下来，不管再苦再难我们也要坚持下来，取得美好的成绩，我们不能辜负老师对我们的.期望。

在训练当中我们都有坚持不懈的精神，为了给班级争光努力冲向最后终点，为班级赢得荣誉，为班级争光。

运动会当中我选择了跑步这项运动，一个是长跑八百米，还有一个短跑一百米，我要为我选的这项项目而奋斗，争取达到第一名。

田径训练日记

前几天，我们学校田径队组织了训练组织了训练跳远，让我有机会练习我的跳远动作。

女生跳完之后，到我们男生跳，排在男生第一个的就是我，我的心里非常紧张，心想：不要出错啊！一定要加油，天上的神仙一定要保佑啊！听到老师吹响哨子，“哔”的一声，我迈着轻快的步伐以最快的速度冲向跳板，快到跳板时我以最大步迈上跳板，”嘣“的一声。向前，一定要向前，我在心里默念着。可是，就是在跳的时候，我的身体太向前倾斜，整个人没有跳起来，整个人就向前趴下，弄的满嘴都是沙，这时，我听到在旁边看我跳的女同学在那里哈哈大笑，我心想：这次真的太丢人了，下次一定要努力跳好。过了一会儿，又到我们男生跳了，这次我还是坚持第一个跳，心里想：这次一定要加油，不要再出错，先是猛地向前冲，然后一脚迈到跳板，身体不要太向前，脚要收到胸前，落地时屁股和手不要向后，加油，吴伟，你可以的。老师又向往常一样吹响哨子，”哔“我向前冲，心里默念着刚才想的顺序。快到跳板时，迈到跳板上，身体尽量不要向前，我跳了出去，没有像上次趴到地上，而是成功跳到蹲下。yes，我成功了，我可以做到，我心想。这次我听到的终于不是笑声，而是鼓掌声了。

这真是一次让我学到东西的训练。

魔鬼训练日记

在我的印象中，军训是一件难忘又快乐的事，而就在这学期，我们就迎来了这项“魔鬼训练”——军训。

一开始，我非常兴奋。一蹦一跳地来到操场上。过了一会儿，只见几位抬头挺胸、衣冠整洁的教官出现在我们眼前。开班仪式后，军训就正式开始了。

教我们的教官叫章闯，看起来二十出头，非常年轻。他的脸上长着许多青春痘，身子非常挺拔。我们都亲切地叫他章教官。

章教官对我们很严格。记得有一次，教官让我们练习齐步走，同学们都非常认真，唯独一个同学不认真，教官便大吼一声：“喂，你在干什么？出列！”这一吼，可让同学们都惊呆了，谁也不敢在下面做小动作，只见那位被“请”出来的同学，按着牛头喝水——勉强不得，只好慢慢地抬起头，大摇大摆地走起来。“哈哈哈……”同学们立刻捧腹大笑起来。“不许动！”教官生气地说。唉，按方抓紧——照办，我们只好听令而行，乖乖地训练去了。

章教官也非常严肃。记得有一次，我们班的“调皮鬼”小马不想军训，教官就让他在司令台上站了一节课。这时，小马的心里一定是哑巴吃黄连——有苦说不出吧！

这次军训对我们既是一次严峻的考验，又是一次难忘的经历。这次军训将令我终生难忘。

四年级生存训练日记

今天是我们四年级生存训练的第二天，我们和昨天一样乘着大巴车来到了娃哈哈小学内。

我们先到了生存教室，老师给我们讲的是灭火器的使用方法，当火灾来临时该怎么做……今天的内容我们全班男生都十分感兴趣，于是我们津津有味地听了起来：“使用灭火器要四个步骤，第一步是检查容器的.箭头指的是什么颜色，红色代表快没了，绿色代表是满的，黄色代表超满的；第二步是跑向离火2-3米处；第三步，拉开保险环；第四步，向火源喷射。灭火器分为三大类……”

听完课后，我们再次来到了游泳馆前，进更衣室换衣，又来到了温暖的游泳池边。随着王泽轩的口令，大家做起了健身操。激烈的比赛马上要开始了！今天要挑战的是游100米的距离，听到这句话我们的心开始飞速地跳了起来。已经游出去一个、两个了……眼看着要轮到我了，我紧张的心跳得更快了，心想：我要豁了出去！只听“嘘”的一声，老师的哨子吹响了！我双脚一蹬，手腿配合的游了起来。到了最后50米，只剩下四个队员在游了，包括我。坚持就是胜利，我咬紧牙关一个冲刺就到了终点，我全身无力地浮在水面上，累极了！

真是又愉快又劳累的一天 ！

突击训练日记

下昼最后一节课，唐师长教师先让我们把书包里的书全部倒出来，并整顿好。这使我丈二的和尚——摸不着脑筋，唐师长教师又想搞什么花样，她那么多的点子，可以去拿世界级的“诺贝尔智力奖”了。固然不明白为什么这么做，但我照样照办了。我把书包里的书都倒出来，并整顿好。当我把书都堆成一摞时，唐师长教师拿起我的一叠功教材，我被师长教师的这一举措吓坏了，心里有一块大年夜大年夜石头悬着。

今天，唐师长教师来了一次突击演习，演习我们的整队和整顿书包，搞得我们惊慌掉措，乱了方寸。

这时，唐师长教师说：“有须要带这么多簿子吗?下次把不消的簿子放在家里，不消带来了。”我听了，如有所悟地点了点头。师长教师把簿子还给我后，就让我们把书都收进书包里，然后演习一遍交功课时的情景，然则必须在六十秒内完成。刚下完敕令，师长教师就敕令开端了。我还没回过神来，见同桌开端整顿书包，这才开端行动，我先将书放进书包内，从高到矮来排序，然后在上面放上文具盒。整顿好书包后，我赶忙开端交功课，我先翻到做的那一页，然后放到响应的地点，把功课交好后，我又坐正派拿出语文书，假装读书。随后我们把功课收回来。最后，师长教师让我们出去整队，并请一位同窗来演示一遍，。看完了演示，我们纷纷效仿，很快就交好功课，开端假装读书。就如许，一节课停止了，我们也学到了不少生活常识。

突击演习，练出了后果，练出了聪慧。

生存训练日记

早上，阳光明媚，鸟儿在枝头欢快地歌唱！随着鸟儿欢快的歌声，我们迎来了盼望已久的“野外生存训练。”

“叮……叮叮……”铃声响了，我们要站队了。我们来到操场，就看见了四位老师站在那里，告诉你哦，他们可是野外生存训练的专业老师呢！

接下来，老师教我们被蛇咬了后，首先把伤口上面用力扎住，然后用一把刀划个十字形，再用肥皂水清洗，最后用上十几块纱布包住。被马蜂叮了之后，首先还是把伤口上面用力扎住，然后用夹子把毒针夹出来，最后用肥皂水仔细清洗。

在这次训练中，我们还学会了搭帐篷，四人一组，通过大家分工合作帐篷很快就搭好了，而且还是第一个呢！

通过这次活动，我明白了:世界上没有完美的一个人，只有完美的团队！特别是在野外，团结就更加重要了！

这次活动的太有意思了，多希望学校能多组织这样的活动，开阔我们的的视野！

网球训练日记

不知不觉这是我第九次来到网球场训练了。

通过前几次的归纳与总结，我基本明白了接球时的技巧，所以一开始打球的时候并不生疏，而且也还顺利，但有时候把握不好与球的距离，造成了离球太近而打不到或太远够不到。张教练决定抽时间出来“固定”和强化一下我打球的一系列动作。他边解释边示范，我也认真地听，认真地看和练习。

其中一个方法让我记忆颇深，前面的左手就像抓住了那个球，能把握好“一臂之距”，那就可以打到最完美的球。教练说完后，便发给我一个球作为练习。我跟那个球好像有着深仇大恨，死死地盯着它，不让他逃脱我的视线。一打，不仅过了网，力度还控制得不错，球发出的声音似乎也好听了一些，没打到白线外!

张教练看我已经学会了击球的“重点”，便在对面与我打了几个，教练还时不时说我打得漂亮，动作完整，力度控制得好。但是不能骄傲，我要继续努力!我是越来越喜欢打网球了。

体育训练的日记

星期四早晨，我参加体育训练队了，我成了一名运动员。

我很兴奋。细想起来，这是我争取来的。 星期一，体育魏老师对我说：“夏宇想不想去训练，明天早晨来训练。”我听了一奔三尺高。马上找到妈妈，告诉了这好消息。可是妈妈给我提了要求：让我每天晚上八点钟睡觉，才能第二天去训练。我答应了这个要求。可是，星期二晚上，我睡的很迟，第三天早上我四点钟起来了；要叫妈妈带我去训练，，可是妈妈不同意带我去，非让我去睡觉，我很气愤。 星期三晚上，我抓紧时间做事，终于在八点钟之前睡了，第二天早上六点钟就起床了，妈妈带我打的到财经大学操场去训练。

到了训练场，我看见很多人在这里锻炼身体。我和魏老师打个招呼，老师先让我围绕着操场跑了两圈步，然后跟杨老师进行加速跑，身上很暖和。最后跟老师扔垒球。一直到七点二十五才回学校吃早饭。

通过早上的训练，一天都觉得很有精神，我要天天坚持训练。

足球队训练的日记

今天，我和班里的几位同学到八中踢足球。

到了八中，只见教练匆匆赶来。我们和教练来到了操场，又绕着操场跑了4圈。跟着教练一起学习了运球和热身操，又玩了两个游戏。我最喜欢这两个游戏其中的一个，它的游戏规则是：有三个安全岛，我们在安全岛区域外踢球。如果老师说“3”，那么3个人就要一边踢球，一边奔向安全岛区域内。但只有三个安全岛啊，剩下的人和安全岛区域内人数不对的人都要做5个俯卧撑。我们玩得热火朝天，可不一会儿就结束了。训练完足球，我们就开开心心地回家了。

今天训练足球真开心啊！

篮球训练日记400字

我是打篮球的痴迷者，我想成为打篮球的高手，实现我的篮球梦想，因此妈妈给我报了一个篮球班。

每个周六、周日的下午我都会度过一段美好的时光，每次我都早早的骑着自行车飞快的冲向体育场，因为我酷爱的篮球课就要开始了。

到了体育场，教练先让我们做热身运动，所谓的热身运动就是一边运球一边在体育场上慢跑两圈。接下来开始投球训练，教练在地上由近到远分别画三条线，在每条线上投进十个球才可以进一级。可恶啊！这次又是常文涛最先进完级，我输他两个球，下次加油一定要赢了他。

下一个环节是我们最期待的项目，这个项目每次都花样翻新，而且非常有趣，这次教练让我们在篮板后面投球，每人一次，共进行十轮，一个球也没中的罚跑两圈。第一轮开始了，我第一个投球，瞄准球篮，有力一投，“嗖”的一声，嗨！球扔过了，第一轮结束没有一个人命中。第二轮我吸取上次的教训，但是又用力太小了，球还是没有命中。剩下的几个球我越来越没有信心，一个球也没有投中只有罚跑两圈的命运了。

最后是打比赛，这是最激烈最精彩的项目。太好了！这次我和常文涛、小胖分到了一组，对手虽然有一个初一的队员，但是周文琪太不给力了，所以这是一场没有悬念的比赛，我们轻松获胜。

我爱打篮球，我爱上篮球课。

有趣的训练课日记

早上，阳光灿烂，我高高兴兴地去中英文童声合唱团演出团上训练课。

我很喜欢训练课中的音乐游戏。其中有一个叫“找朋友”的游戏：大家先围成一个大圆圈，老师弹奏一首曲子，我们要按照节拍围着圆圈边拍手边跑，老师一弹长音，我们就找同学握手……这个游戏不仅能让我们越来越有节奏感，还能增加集体观念和合作意识，提高我们与人交往的能力，大家都很喜欢玩这个游戏。我们还有许多很好玩的音乐游戏：“音筒找位置”啦，能增加灵敏度的.拍手游戏等等。

我们学唱时很认真，所以我们很快就能把一首歌曲唱得很好听。我们练唱时，老师会一边指挥一边把没有看指挥的同学找出来，直到这个同学找出另一个没看指挥的同学为止。老通过参加合唱训练我感受到了多声部音乐所带来的美感。虽然上训练课很辛苦，但我们进步很快，我很开心。老师用这样的方式使大家注意力集中，让大家认真地练唱。

通过参加合唱训练我感受到了多声部音乐所带来的美感。虽然上训练课很辛苦，但我们进步很快，我很开心。

大连超凡学习能力训练家长日记

我是沙河口区中心小学3年级五班赵思着同学的家长，思青是从2016年2月20日开始加入超凡雨晴为期20天 （每天2小时)的训练。10天(每天2小时)A段的家庭课程的训练，再来超凡学校以前，思想上注意力不集中。写作业磨磨蹭蹭的。每次都是晚上10点或11点才能完成作业，有时还究不成作业，我和他爸爸脾气也不好，经常跟孩子发牌气，然而孩子一点也没有改进。反而越来越严重。

通过这段时间的超凡雨晴能力训练。开学以来。B主任老老师天天表扬思智上课注意力集中了。孩子也象常开心。现在思智放学回家知理主动写作业。在学习桌上特得时间越来越长，以前写写作业就吃东西、喝水，上厕所的毛病也改掉了。

在上家庭课程之后。孩子的心理和对待人和事物的态度都有了很大的改变。

去姥爷家时。姥爷每次给思智东西。思智都非常礼貌的说。“谢谢1”。再街上到到妈妈单位的网事阿姨，思哲也是主动何好。有天，思智跟我说； “妈妈，老师让我管同学，我不像以的那样管了，我会按纪律表现好的同学告诉老师。对纪律表现不好的同学，我也像以前那样大声的批评他们了。

在上家长课常这段时间，让我们家长也收获很多，使我和孩子爸爸对孩子的态度也有了很大的改变，不像以前乱发牌气了。也懂得对孩于进行按时教育。

这样爸爸妈妈要求孩子做事，孩子也听爸爸妈奶的。

打乒乓球训练日记

在今年的寒假里，我做了一件特别开心的事，那就是和爷爷乒乓球正式比赛。

过去我和爷爷打练习乒乓球我的打球水平很差，虽然我受过乒乓球培训，但乒乓球是只有天天练习才能练好的，一段时间不练接发球准确性就差了。

寒假是一个最好的机会我就要求爷爷和我一起打乒乓球，教我接发球的要领，在双方对打的过程中对我打得好的球就表扬。打的不好的提出要求让我改正，特别对我打球的知识要求严格。在爷爷的耐心指导下，我的技术一天比一天好。

有一天，爷爷对我说：我们来一场正式的比赛吧。我说：“行”。但是我心里在想以我的技术能喝爷爷比赛吗？这个时候爷爷看出了我的心思就对我说：“只有通过比赛才能看出一个人的技术水平，要树立信心，才能战胜别人他是又锻炼自己的意志”。听了爷爷这番道理我下定决心要打好这次比赛，我们以三局两胜的要求打了三局，最后爷爷赢。

虽然我输了，但我明白了，要树立信心，就能战胜别人。

踢足球的训练日记

今天下午妈妈送我去踢球，到了足球训练营，我还看见了我的同学。我们兴致勃勃地谈了起来。过了一会儿，其他人都来齐了。我们就开始了热身运动。做完热身运动后，王某日人就带着我们开学了一些基础的控球训练。然后就开始今天的重点了。

原来，老师要教我们头球。老师告诉我们，头球的时候，和头完全没有关系。老师告诉我们，头球的时候，用的是腰的力量。当你们判断好求会落在哪里的时，就用额头将球往上顶，往前顶。老师先让我们对着墙练，等到自己觉得十分熟的时候，在进行下一阶段。不过一会儿，我们就练成了。

老师说的第二阶段就是，他拿着球，往高处一抛，我们判断出来球摇落在哪，再进行头球。同学们开头都做的有些生硬。可是，在一遍又一遍的练习下，同学们都做的十分优秀。

我爱上足球课！虽然会很累，但我依然喜欢它。

足球队训练的日记

“加油，加油！！”操场上又传来了孩子们上足球课上速度、反应竞技而发出激动而又兴奋地声音。自从足球进校园项目启动以来，我们的宝贝们对足球运动的热情那是日益高涨，专注聆听足球教练讲授有关足球的技能，认真练习运球基本功。随着时间的推移，孩子们从不知道如何玩足球，到了解足球的基本动作要领、规则玩法；从动作稚拙到反应更加灵活，从不敢玩不会玩，到现在最爱玩，最喜欢足球运动。孩子们在足球运动中不断成长，不断地磨炼意志，足球技巧也逐步熟练。相信宝贝们一定会变得更棒！更强！

踢足球的训练日记

在这个穿着金色衣裙的秋天，在学校的操场上发生了一系列糟糕而又滑稽的事件————（1）射门结果人踩球滑倒。（2）捡球结果自己被飞来横“球”砸伤（3）。倒在地上差点被下一位给爆头击杀。

训练中我先把球传给了许教然后跑了包抄，球从许教那儿传了过来，面对球门和守门员，我绝定使用“大力抽射的时候”，想像c罗一样。当球滚过来的时候，我大腿向上抬，小腿用力摆了过去，结果右脚却踩到了足球，往后滑倒，身体像一个巨大的炸弹掉入了水中，发出“砰”的一生闷响。我倒在地上的，痛得我眼泪都出来了，我本以为我会流血，心里越来越害怕，不过我还是从地上爬了起来，继续投入“战斗”当中。

我射门的时候开了一个大脚，只听“砰”的一声，我的球打中了横梁，我的心无限的惋惜和沮丧，还要去捡球的时候我抬头一看，一枚“圆球导弹”向我飞了过来，我立马用手挡住。但是当球与我的手相撞的时候，球弹了出去，而我的手却悲惨之极，手腕那儿也疼得厉害极了。

我在地上躺着，最危险一幕发生了，一位队员在我身边射门，球射了出去，脚没有来得及收回来，我的耳朵差点与他的脚亲密接触，耳朵里都听见了风的声音吹过。

哎！踢球真危险！

四年级生存训练日记

20xx年9月28日 晴

今天真是刻骨铭心的一天，因为我们401班全体同学去娃哈哈小学进行生存训练。

准备操做完，我和几个小伙伴全部跃跃欲试，就像准备出发的士兵，个个精神饱满。下水了，一股冰凉的感觉立刻遍布全身，真想玩个够呀！

第一个项目是接力赛，开始比赛了，我的心都快提到嗓子眼了，在心里不住地为伙伴们加油。轮到我了，我心里紧张得像十五个吊桶――七上八下，教练刚说了一声“游”，我就像离弦的箭一样冲了出去，我学着青蛙的样子双脚不停地蹬，生怕别人超过了我。一阵又一阵的波纹在我头上拂过，一声又一声的响水声在我耳边响起……伙伴们的加油声，声声激励着我，带着大家对我的信任和必胜的信念，我一会儿就游到了终点。

接下来的安全教育课上，我学到了打半结，双平结……可有趣了！

生存训练课真是太令人难忘了!

生存训练日记

今天，是我们生存训练的最后一天，也是最紧张·最兴奋的一天！因为前面几天的努力有没有白费，就在今天决定了！

首先是三个班的50米接力比赛，先是男孩子比赛，只见我们班的男孩子们，一个个游得那么卖力·那么快！好像在脚上加了一个助推器似的。男孩子游完了，就要女孩子游了，没想到女孩子也那么厉害，也得了第一名！

50米的同学游完了就该我们游了，而我们只要游15米就行了，但是得不到“优”，只能得“良”。可是，如果你游不到15米，只能在5米以上就只能得到“合格”了你。游不到5米的同学就只能抱“不合格”了！

除了游泳考试，还有综合实践考试，第一项是灭火器的用法，而第二项是打绳，有半结·八字结·渔人结·双平结以及卷结。同学们一个个都打的非常顺利！第三项是心肺复苏术和挣脱术，大家都很认真的.在做，严肃极了！

最后一天结束了！

平安逃生自救训练日记

一次广播体操过后，老师向大家宣布，中午要进行地震消防逃生演练。叶老师回到教室，具体讲了一些逃生的相关知识。

下午第三节课，叶老师把逃生知识、路线强调一遍，老师说要把门关好，大家很奇怪，不是逃生吗？干嘛要关门呢？那不是给自己添麻烦吗？原来这是模拟平时上课的真实情景，下周二还电视台来拍摄呢。老师把我调到最后一桌，我带头跑，我想：啊！电视台来拍，我带头！唉，没办法。我只好……不过也有一个好处，有镜头，可以上电视了。

突然，一阵急促的哨声响起，我立刻躲到墙角，过了一分钟又来了一阵哨声，我打开门快速冲了出去，我在心里默念：大地震来啦，快跑！第一次我把头带错了，二班跟着我们也错了，我有些不好意思，我在心里对自己大骂一通。叶老师并没有责怪我，不过现在更惨得是我成了两个班的带头人，更紧张了。

吴校长要求我们再来一遍，回到教室，两遍哨声过后，我站对了位置，带领同学们有序快速地冲向大操场，我的心开阔了许多。突然，刘校长居然改变了原定的计划，把指定的安全位置前移了七八米，我被吓了一跳，但很快安定下来，恢复记忆，赶快记住班级位置。

演练宣布结束了，我们排着队伍回到教室，叶老师总结了这次演练活动。

这一次逃生演练，让我学到了：如果你的责任很大，就要学会扛起。因为地震真得来了，我要勇敢地带领同学撤离到安全地带。