训练日记大全(精选20篇)

受阅官兵的阅兵训练日记

参加阅兵以来，“雁门关伏击战英雄连”英模部队方的受阅官兵们在繁忙训练之余，拿起纸笔，通过阅兵日记记录训练中的点滴，珍藏了内心的感受。这既是他们训练中的真实写照，又是他们不断挑战自我、历练自我的心路历程。今天，在征得他们同意后，我们摘抄了部分受阅官兵的训练日记，共同品读他们的青春成长。

就为藏族人民的一张脸

6月10日 晴 次仁扎西

作为一个从大山出来藏族孩子，这次能来参加阅兵，能在北京天安门前走过去，接受祖国人民的检阅，我觉得是我的光荣。我的训练成绩不是很好，动作也不是很标准，在今天方队组织的考核中拖了排面的后腿。我真的很想把自己的队列动作练得，但常常还是放错，错了就是错了，只怪自己自我要求不严，没有什么好说的，接下来的生活中，我将更加严格的要求自己，再不允许自己给藏族人民丢脸。

我知道我的队列动作在排面里算不上好，但大家没把我当个别人，总是耐心提醒我，帮助我。我决定以后每天早上四点半就起床，加练一个小时，我一定要把训练提高上去。因为我想，只有付出更多，尽努力投入训练，才能更快的提高成绩。不为别的，就为一张藏族人民的脸我也必须努力。

圆梦

7月2日 晴 姚雪峰

现在的训练已经处在攻坚阶段了，这个星期我们就组织了数次合练，十一个徒步方队按照阅兵式、分列式的程序开始合练。下个星期我们还将与标兵、军乐队进行合练。不知不觉越来越靠近正式阅兵的时刻了。

进驻阅兵村后的训练，膝盖、腰上的疼痛与日俱增，相比之前的疼痛，这是长期的。其实这些疼痛在每名参训人员身上都或多或少的存在，脚底磨出水泡，脚后跟磨烂，裆部磨破，这些都是我们受阅队员身上所特有的标志。不过这些都不能阻挡我们阅兵的步伐!

阅兵就是阅人，能够参加此次阅兵是我一生的光荣，更弥补了我军旅生涯诸多的遗憾。现在我仍然能够记得穿上戎装时的那份喜悦。如今，我入伍八载，未能考上军校，未能在重大演习中争取荣誉。这些遗憾都将在我参加阅兵后而烟消云散。感谢此次阅兵，我会克服伤痛，一如既往地投入训练，接受党和人民的检阅。

在挫折中前进

8月3日 晴 陶孟

今天是我来到阅兵村最难忘的一天，也是最心里最难受的一天。今天是全要素合练。本来大家都精神抖擞，准备好好打个漂亮战，这样也对得起，这段时间我们付出的努力与汗水。可是，事与愿违，这一次我们排面的表现不如人意。

整个下午，大家的心情都非常的沉重。作为方队的一员，在这个时候，我也感到很难过。这段时间我们都在加班努力的训练，汗水都不知流了多少，脚上的血泡也是起了又起。但是付出努力后又突然遭受这样沉重的打击，顿时觉得自己有点不知所措。想想真的挺惭愧的。方队领导对我们是那样的关心，特别是方队长，在各个方面都为我们着想。可是我们这次却还是让他失望了。

当然过去的不能挽回，今天暴露的问题也是我们需要改正的地方，也是有利于我们纠正问题，提高成绩。真心希望方队的所有兄弟能够在训练方面有一个新的好变化。我们都是军人，大家都有信仰，从不被挫折打到，从不向困难低头。

下午，阅兵村出现了一道美丽的大彩虹，看到了它，我就像看到了我们方队的未来，我们肯定能在一切风雨之后，迎来最最美丽的彩虹。用我们最最坚强有力的步伐踢出属于我们的正步人生。

拓展训练日记500字

哈哈！今天小记者团在修文学校组织了一个拓展训练！

我们兴致勃勃地来到目的地， 做起了热身活动——慢跑一圈。结束了热身活动，老师把我们分成了三组，我们是一组。

第一个任务是解手链，规则是：大家围成一个圈，用右手去握你对面同学的右手，再用左手握随意一个人（除了对面的人），这就是“手链”。我们握好了，开始解了，我看了看说：“啊！这怎么解嘛？”我们大家都在思考，当我们绞尽脑汁也想不出来的时候，一个女老师说：“我有办法了！咱们可以把最上面的手绕过来，然后接着绕！”大家按照她的方法做，竟然成功了！可惜的是，二组比我们快，我们是第二名。

任务二夹球走：大家站成一条线，每两个人中间夹一个气球，走到对面，中途不能掉球或爆球，不然就重新来。我们走着走着，前面的同学突然快了起来，我们跟不上节奏，气球全掉了。重新来，当我们还剩三分之一就到终点时我兴奋地说：“耶！我们快赢了！”，说着气球就飞了出去。再来，终于成功了！可是，二组和三组都过去了，我们是倒数第一。

任务三也就是最后一个活动，一个集体活动——人椅：所有人围成圈，开始时，所有人要一起往后坐。开始了，有些同学还没坐下，就已经东倒西歪了。老师急了：“一定要快！不然坐不上！” 我们一使劲一下，咦！竟然坐上了！耶！又成功了！

虽然这次活动我们组是最后一名，但是我们同样体验到了快乐！因为这次拓展训练让我们懂得了一个集体要团结，要齐心协力，不要只顾自己，要顾整个集体，要有团队精神。我觉得这样的活动真好，我真是流连忘返啊！

初一新生军训感想日记：悲哀的方阵训练400字

★以下是©114范文网为大家整理的关于初一新生军训感想日记：悲哀的方阵训练400字的文章，希望大家能够喜欢！更多日记资源请搜索与你分享！

超级郁闷的一天，真为自己在这个方阵训练而感到悲哀！！！真的是不比不知道，一比吓一跳，现在才知道梅教教得有多少好了！

早上还兴高采烈的自愿参加方阵训练，想为大学军训画上一个完美的句号，可实际根本就不是我想的那样！真不知道他们这几天是怎么训练的，连踏乐都不会，软绵绵的。教官还一直叫我们听音乐，找重音，我想说的是光找到有什么用，踩都不会踩，火大火大！头还向右看着呢，教官就让我们起步走，而且还是一天之内好几次，无语无语！每次喊错口令都说自己老了老了；自己示范正步换齐步也不会；光让我们来回走，也不告诉我们哪里不好，哪里需要改，这有什么用啊，还不是错的；让我们走正步不用踩音乐，直接走，那不是会越走越快嘛，我踏着节拍走所以比她们慢，就被她们打手了，迈不出步了，那教官还训我；明明正步走得像开飞机一样，还说走得很好，让我们鼓掌，我都感到自卑，这么没追求（这些不是我个人意见，而是从22排过去的人都有的想法）…

晚上要去打羽毛球好好发泄发泄，今晚要去打球的几个注意，你们得做好心里准备了，做好一防二防三防…

生存训练营日记

早上，阳光明媚，鸟儿在枝头欢快地歌唱！随着鸟儿欢快的歌声，我们迎来了盼望已久的“野外生存训练。”

“叮……叮叮……”铃声响了，我们要站队了。我们来到操场，就看见了四位老师站在那里，告诉你哦，他们可是野外生存训练的专业老师呢！

接下来，老师教我们被蛇咬了后，首先把伤口上面用力扎住，然后用一把刀划个十字形，再用肥皂水清洗，最后用上十几块纱布包住。被马蜂叮了之后，首先还是把伤口上面用力扎住，然后用夹子把毒针夹出来，最后用肥皂水仔细清洗。

在这次训练中，我们还学会了搭帐篷，四人一组，通过大家分工合作帐篷很快就搭好了，而且还是第一个呢！

通过这次活动，我明白了:世界上没有完美的一个人，只有完美的团队！特别是在野外，团结就更加重要了！

这次活动的太有意思了，多希望学校能多组织这样的活动，开阔我们的的视野！

军训感言日记500字：有趣的拓展训练

★以下是©114范文网为大家整理的关于军训感言日记500字：有趣的拓展训练的文章，希望大家能够喜欢！更多日记资源请搜索与你分享！

拓展训练最有趣，柱梯、横梯、爬桥、走云梯、走钢丝。

走柱梯、横梯时，我一只脚刚刚放在第一个木头上，身体就开始摇摆，当走到一个只有绳子没有木头的地方时，我脚下一滑掉了下来。

爬桥时很顺利，我用较快的速度爬上了顶端，然后我一翻身转到了爬桥的另一面，又快又稳地爬了下来。下来后，同学们对我伸出了大拇指：“速度！”

走云梯时，因前面的同学走得慢，而且云梯总是向右斜，我走时不得不将手伸开保持平衡。突然，一个同学失足掉了下来，掉在了下面的保护网上。云梯一抖一抖的，我急忙保持好了平衡，继续前进，经过百般努力，我终于通过了云梯。

走钢丝要比走云梯难得多，脚踩在钢丝上，手扶着两边的绳子，不由得左右摇晃起来，前面的同学都掉了下去，我成了最前方的同学，最前面是最难控制左右的，看到我咬紧牙关，抓紧绳索左右摇摆，老师和同学们都在大声喊着：“张亦桑，加油！……”最终，我还是没有闯过这一关，掉在了保护网上。因为我实在不愿意放弃，右手无名指被绳子硬硬地刮下了一大块皮来，手腕还被扭伤了。

回到宿舍，亦锦帮我抹了药，帮我把扭伤的胳膊又是冰敷又是抹药……平时在家总是爸爸妈妈帮我处理伤口，这次军训，同学之间的互帮互助使我更加感到了友谊的珍贵。

晚上，还有篝火晚会，明天下午就能见到爸爸妈妈了，我很高兴，激动和兴奋，而且昨晚我的作文《船模制作》还获了奖，爸爸妈妈等我的好消息吧！

国庆阅兵日记：一个老兵的训练时光

上午装指组织在训练道训练，还有会操，而且是所有将军领队作为监考官，一个个方阵地过，正常的训练还可以，一谈到考核，大家的心里难免会有些紧张。天气虽然很热，但绝对没有影响到我们的热情，我们就只为了一个目标，这次必须拿到名次。说实话，这次比每次合练都紧张，全身都崩得紧紧的，注意力百分百地集中，生怕自己会做错动作，影响到整个方阵。

平时我们方阵的训练真的挺好的，只要大家正常发挥，拿到名次应该不是问题。整个训练道瞬间显得格外安静，我仿佛都能听到心跳声，静静地等待着指挥员的口令，一声“敬——礼”的口令，打破了整个训练场的宁静，我迅速做好握枪摆头的动作，一气呵成，没有半点的迟疑，整个过程很流畅，所有的考核内容在强军呼号的尾声中结束，指挥员说我们做得很好，成绩应该不会差，为了庆贺我们的成功，我们又喊了一遍强军呼号。

是的，在装指宣布考核结果时，我们的方阵就在获奖的名单中。这样的奖励来得有些迟，能拿到名次，对我们来说太珍贵了，这是我们入驻阅兵训练点以来，获得的第一面旗。此时，大家的心情都是一样的，既高兴又兴奋，总算搏回了面子来，将军领队们也很高兴，提议让我们一起合影留念，上午的训练在欢笑声中结束……

晚上的时候，发了一大堆的慰问品——饮料！

优秀日记范文：阅兵训练日记

参加集训已经二十余天了，现在已改为半天集中训练、半天与方队队员合练，还进行了几次考核。虽然我的训练成绩不算突出，但与自身相比进步还是不小的，站军姿已能坚持一个半小时基本不变形，敬礼的动作也基本过关。特别是李晓岩少将想出了一个好办法，解决了下口令的人敬礼抢口令的问题，实现了领队和队员敬礼的速度一致，我们都很高兴。

将校集训队的集训富有成效，更带来了将校们的许多变化。

一到休息时，有“品位”的“将军杯”不见了，现在都和战士们一样，自己带着军用水壶，写上了名字，拿起来就喝;夫人们准备的防晒露不见了，不管是日晒还是雨淋，没有谁躲避，现在是皮肤与战士一样黑，脸上帽带印与战士一样深;“将军肚”不见了，谈笑间比的是谁的外腰带更短，看的是谁的身板更挺，切磋的是谁敬礼的动作更快。与战士们一样训练，一起跑步锻炼，一锅吃饭;推敲一个动作，分析一个故障，研究一项措施，没有年纪大小，没有职务高低之分;训练作风、工作作风、生活作风都发生了很大变化。

我想，没有比这更好的当兵锻炼了。如果这些人回到部队后带动一片，再将阅兵村各部队的好做法推广到部队的全面建设中，全军部队的面貌都将为之一变。将校领队这项举措太有意义了。

初中生军训感想日记：悲哀的方阵训练400字

★以下是©114范文网为大家整理的关于初中生军训感想日记：悲哀的方阵训练400字的文章，希望大家能够喜欢！更多日记资源请搜索与你分享！

超级郁闷的一天，真为自己在这个方阵训练而感到悲哀！！！真的是不比不知道，一比吓一跳，现在才知道梅教教得有多少好了！

早上还兴高采烈的自愿参加方阵训练，想为大学军训画上一个完美的句号，可实际根本就不是我想的那样！真不知道他们这几天是怎么训练的，连踏乐都不会，软绵绵的。教官还一直叫我们听音乐，找重音，我想说的是光找到有什么用，踩都不会踩，火大火大！头还向右看着呢，教官就让我们起步走，而且还是一天之内好几次，无语无语！每次喊错口令都说自己老了老了；自己示范正步换齐步也不会；光让我们来回走，也不告诉我们哪里不好，哪里需要改，这有什么用啊，还不是错的；让我们走正步不用踩音乐，直接走，那不是会越走越快嘛，我踏着节拍走所以比她们慢，就被她们打手了，迈不出步了，那教官还训我；明明正步走得像开飞机一样，还说走得很好，让我们鼓掌，我都感到自卑，这么没追求（这些不是我个人意见，而是从22排过去的人都有的想法）…

晚上要去打羽毛球好好发泄发泄，今晚要去打球的几个注意，你们得做好心里准备了，做好一防二防三防…

高中生军训期间训练日记1000字

★以下是©114范文网为大家整理的关于高中生军训期间训练日记1000字的文章，希望大家能够喜欢！更多日记资源请搜索与你分享！

7月10日，星期六，阴雨。上午的训练终于有些效果了，至少在最后关头把分列式学会了。下午是拉练，集合的时候小帅说：“你们梦寐以求的拉练开始了。”确实，大家在基地憋了那么久，每天进行着无聊的队列训练，早就想出去走走了，哪怕那不叫旅行叫拉练。我们2800多人拉了条很长很长的队伍，边走边看，路边有野花，红色、粉色、橘色，很久没有看到这样的景色了，采了 两朵牵牛花卡在耳边。走在石子路上，边走边聊， 小六子说他天生就是打仗的，可惜生在了和平年代，然后他大喊了一声“英雄无勇武之地啊！”他还给我们讲了他们全连追野兔子的事。晚上因为下雨没有任何的活动，小帅居然去了603打扑克。小六子火来问有没有去洗澡的没人理他，结果他给我们丢下两个字——懒货。

7月11日，星期日，阴雨。一天都是阴天，偶尔有小毛毛雨，傍晚有层薄薄的雾，穿着迷彩服都已经感觉到冷了。就是在这样有些凄寒的天气中，我们的方队被拆散了，文一文二的同学被分到男生那里了，剩下新闻1的广告班的几个被分到了大龙的方队。小帅跟着去了男生那里，小六子去带舞蹈学院的男生练拳了。大龙小龙都很幽默，小龙的一句“你们的头是雷达吗？”把我笑到了，另一句“你是想问我那颗牙哪去了吗？”把我雷到了。那天上午是歌咏比赛，文传是第四个上场的，《三大纪律八项注意》和《一二三四歌》，大家是扯着脖子喊，把评委和学生都镇住了。晚上小帅一个人带着我们练拳，队伍的面积很大，他用力地下口令，嗓子已经明显地哑了，真的有些心疼了。练拳后他组织我们唱歌，给我们说东北话，我也感受到虽然小帅和文学班的同学去了男生那边，但是我们依旧没有分开。

7月12日，星期一，阴雨。在新的方队训练，有点寄人篱下的感觉，总怕自己做得不够好，影响了整个方队的质量。也怕这个方队因为我们这些新人的到来而减弱了训练效果。晚上唱歌大家都没有放开，惹小六子不高兴了，他提早带回了。大部队来的时候我们又集合听连长讲话，连长那天也很严肃。集合的时候忘了是谁还戴着面膜没来得及撕下，小六子说：“还带上防毒面具了。”

7月13日，星期二，阴。上午打靶演习，教官让我用右眼瞄准而我偏偏不会闭左眼，于是乎小龙说我天生不适合打枪。中午小六子绷着个脸拉了紧急集合，有人数着前前后后共拉了7次。下午的踏乐训练效果不错，大龙很高兴，连长笑得合不上嘴了，说他看到希望了。训练的时候居然看到大龙把小六子搂在怀里前后地晃，学生一片惊呼后他们居然还继续。晚上练拳的时候可能是因为我们太懒散，小帅罚我们蹲下了，当时很多人心里都有怨气。小帅说谁有怨气就在打拳的时候喊出来，于是军体拳打得很好。

游泳训练日记400字

今天，是我在中山大学游泳池游泳训练的第一天，我很激动，因为我要跟我的好朋友罗蓝一起上课。

我和罗蓝有说有笑的来到了中山大学游泳池，换上了泳衣，泳帽，戴上了泳镜，去找自己的那个游泳班班，现在才知道罗蓝跟我是一个班的，我高兴得一蹦三尺高。我们班的教练，也就是所有班的主教练，拿紧喇叭对准嘴巴扯着嗓子大喊：“各班人数已到齐，现在讲规则，于是，各个班的教练讲了一些不准随便下水啊，不准顶嘴之类的规则，之后带我们到泳池边做运动。下水之后，教练教我们在水下吐泡泡。”先把头放进水里，用鼻子发出‘嗯’的声音，然后头伸出水面，发出‘po’的声音。“教练说。我试了一下，在水里吐泡泡的时候，泡泡都到水面上，哈哈，真好玩！接着，教练让我们把头探下水底闭气二十秒，身体要浮起来，轮到我憋气的时候，我不知不觉的别了三十秒，实在是憋不住了，不小心呛了一口水，”咳咳，好难受啊！“最后一个项目，平行划水，教练把我们拉出去再拉回来，一定要手脚并拢，一直憋气。教练拉我的时候，我憋得很好，拉回来的时候呛了一口水，把我脸憋得像红辣椒。

游泳课真有趣！

初二学生军训感想日记400字：悲哀的方阵训练

★以下是©114范文网为大家整理的关于初二学生军训感想日记400字：悲哀的方阵训练的文章，希望大家能够喜欢！更多日记资源请搜索与你分享！

超级郁闷的一天，真为自己在这个方阵训练而感到悲哀！！！真的是不比不知道，一比吓一跳，现在才知道梅教教得有多少好了！

早上还兴高采烈的自愿参加方阵训练，想为大学军训画上一个完美的句号，可实际根本就不是我想的那样！真不知道他们这几天是怎么训练的，连踏乐都不会，软绵绵的。教官还一直叫我们听音乐，找重音，我想说的是光找到有什么用，踩都不会踩，火大火大！头还向右看着呢，教官就让我们起步走，而且还是一天之内好几次，无语无语！每次喊错口令都说自己老了老了；自己示范正步换齐步也不会；光让我们来回走，也不告诉我们哪里不好，哪里需要改，这有什么用啊，还不是错的；让我们走正步不用踩音乐，直接走，那不是会越走越快嘛，我踏着节拍走所以比她们慢，就被她们打手了，迈不出步了，那教官还训我；明明正步走得像开飞机一样，还说走得很好，让我们鼓掌，我都感到自卑，这么没追求（这些不是我个人意见，而是从22排过去的人都有的想法）…

晚上要去打羽毛球好好发泄发泄，今晚要去打球的几个注意，你们得做好心里准备了，做好一防二防三防…

高中军训感想日记400字：悲哀的方阵训练

★以下是©114范文网为大家整理的关于高中军训感想日记400字：悲哀的方阵训练的文章，希望大家能够喜欢！更多日记资源请搜索与你分享！

超级郁闷的一天，真为自己在这个方阵训练而感到悲哀！！！真的是不比不知道，一比吓一跳，现在才知道梅教教得有多少好了！

早上还兴高采烈的自愿参加方阵训练，想为大学军训画上一个完美的句号，可实际根本就不是我想的那样！真不知道他们这几天是怎么训练的，连踏乐都不会，软绵绵的。教官还一直叫我们听音乐，找重音，我想说的是光找到有什么用，踩都不会踩，火大火大！头还向右看着呢，教官就让我们起步走，而且还是一天之内好几次，无语无语！每次喊错口令都说自己老了老了；自己示范正步换齐步也不会；光让我们来回走，也不告诉我们哪里不好，哪里需要改，这有什么用啊，还不是错的；让我们走正步不用踩音乐，直接走，那不是会越走越快嘛，我踏着节拍走所以比她们慢，就被她们打手了，迈不出步了，那教官还训我；明明正步走得像开飞机一样，还说走得很好，让我们鼓掌，我都感到自卑，这么没追求（这些不是我个人意见，而是从22排过去的人都有的想法）…

晚上要去打羽毛球好好发泄发泄，今晚要去打球的几个注意，你们得做好心里准备了，做好一防二防三防…

初中军训日记500字：有趣的拓展训练

★以下是©114范文网为大家整理的关于初中军训日记500字：有趣的拓展训练的文章，希望大家能够喜欢！更多日记资源请搜索与你分享！

拓展训练最有趣，柱梯、横梯、爬桥、走云梯、走钢丝。

走柱梯、横梯时，我一只脚刚刚放在第一个木头上，身体就开始摇摆，当走到一个只有绳子没有木头的地方时，我脚下一滑掉了下来。

爬桥时很顺利，我用较快的速度爬上了顶端，然后我一翻身转到了爬桥的另一面，又快又稳地爬了下来。下来后，同学们对我伸出了大拇指：“速度！”

走云梯时，因前面的同学走得慢，而且云梯总是向右斜，我走时不得不将手伸开保持平衡。突然，一个同学失足掉了下来，掉在了下面的保护网上。云梯一抖一抖的，我急忙保持好了平衡，继续前进，经过百般努力，我终于通过了云梯。

走钢丝要比走云梯难得多，脚踩在钢丝上，手扶着两边的绳子，不由得左右摇晃起来，前面的同学都掉了下去，我成了最前方的同学，最前面是最难控制左右的，看到我咬紧牙关，抓紧绳索左右摇摆，老师和同学们都在大声喊着：“张亦桑，加油！……”最终，我还是没有闯过这一关，掉在了保护网上。因为我实在不愿意放弃，右手无名指被绳子硬硬地刮下了一大块皮来，手腕还被扭伤了。

回到宿舍，亦锦帮我抹了药，帮我把扭伤的胳膊又是冰敷又是抹药……平时在家总是爸爸妈妈帮我处理伤口，这次军训，同学之间的互帮互助使我更加感到了友谊的珍贵。

晚上，还有篝火晚会，明天下午就能见到爸爸妈妈了，我很高兴，激动和兴奋，而且昨晚我的作文《船模制作》还获了奖，爸爸妈妈等我的好消息吧！

国庆阅兵日记：一个老兵的训练时光

亲爱的老婆大人：

提笔祝你的身体健康，心想事成，越来越漂亮。由于工作的原因，打电话或写信确实有些不方便，我只能用这种方式，向你说说我现在的工作情况和心里话，望你能理解。

从刚开始参加此次任务时，你和家人都不赞成我参加，这是件很光荣的事情，你应该双手赞成，鼓励我参加的。可考虑到我的身体情况，你也是没有办法，我完全可以理解，我是家里的顶梁柱，如果把身体弄垮了，无形之中会给你和家人增加负担的，你是能分辨是非的，特别是在大是大非面前。我知道自己的身体情况，经过我给你做工作，讲清事情的来龙去脉后，立马就得到了你的支持，这让我感到很欣慰，因为在你做这个决定前，也很为难更纠结，所以，我打心眼里感激你对我工作的支持。

能参加阅兵，是每一个军人的梦想和追求，这样的机会很难得，我不想再次错过，给自己留下遗憾。所以，我比任何人都珍惜此次阅兵的机会，要干就该好好干，从开始到现在，我也是一直这么做的，阅兵的路不平凡，也很艰辛和漫长，但是我已经做好了准备，就算再难走我都会坚持到最后，绝不会给你和家人丢脸的，你尽管放心。

……

每天早晨从睁开眼睛开始，一天的工作就正式开始了，从起床的那一刻起，到出操，到洗漱和打扫卫生和开饭，都是在匆忙中度过的，如果自己不早会儿处理个人事宜，恐怕就是上个大厕的时间都没有。太阳底下一站，这一站就是一上午或是一下午，晚饭后还要补差训练，说实话，一开始确实有些不适应，主要还是身体总是缓不过来，但时间久了，也就习惯了。

……

皮肤晒黑了，更能凸显你的白了，所有的事情都有它的两面性，来这儿我也学到了很多的东西，身体练得更强壮了，体型也让自己满意了，以前你不是说我驼背吗？现在改过来了，腰杆倍儿直溜，看上去也倍儿精神。收获更多的还是精神和思想的锻炼，意志品质更加坚定，思想认识得到了升华，什么困难在我这里都是浮云！这笔财富必将会让我受用终生。这边的条件很好，伙食调剂得很好，住的是新楼房，屋内有空调和风扇，洗衣机也配了七八台，各种配套的设施应有尽有，环境相对很舒适，所以你更不用担心。

其实，说到家里才是我最担心的，家里的大事小事都需要你去操心，大闺女从小身体都不怎么好，经常生病，真是让你操碎了心。还记得大闺女上次发高烧的情景吗？别说是你，就是我听说后都觉得后怕，家前家后的事，都需要你忙前忙后，但你从来都没跟我诉过苦，我是看在眼里、记在心里。你对家里的付出，远远超过我，相反，我又做了些什么呢？我欠你们的实在是太多太多，恐怕一辈子都还不清。

当你受到委屈时，偶尔会埋怨我：“什么也不说，什么也不做。”你的心情我完全可以理解，只是我不知道如何说起，因为你做的已经非常的出色了。你比同龄人吃的苦受的罪都多，脸上也有了皱纹，这也是岁月留下的痕迹，这也是让我的愧疚感倍增，是我对你的关心和照顾太少了。我不是合格的老公，更不是称职的父亲，因为在你们最需要我的时候，我没能陪在你们的身边，对不起，希望你们能原谅我。

······

千万不要对自己太苛刻了，现在条件也越来越好了，该花的钱，你尽管去花，不要太省，委屈了自己！

我相信，你经营的这个“家”，只会越来越好！但所有的功劳都归你！！！

你才是功臣，愿你事事顺心，青春永驻，笑口常开！

此致

敬礼

爱你的老公

2019.7.28晚23:51

游泳训练日记400字

今天是游泳训练的第二天，不过下午四点就开始下雷雨了，我们都有点担心今天上不了游泳课，爸爸见到我这副寒酸样，给我丢来了一句话：“风雨无阻！”太好了，我一蹦三尺高。

游泳课是6点上课，可我们五点半就到游泳场了，因为教练说今天要学蛙泳。眼看雨越下越大，我不禁担心起来，如果要游泳，会不会被淋成落汤鸡呢？这时，教练来了，他让我们跟着他来到泳池边的凉棚里，只见凉棚里有好几个斜的凳子，教练演示了一下，把整个身体搭在软板上，脚来做蛙泳的脚动作，“勾，翻，蹬脚。”教练边做边喊。之后，教练让我们做，轮到我时，我把身体搭在板子上，脚来回做了两百个，心可难受了。教练终于让我们下水了，他叫我们做呼吸，然后手里拿着一把钥匙伸到水里叫我们一个一个看是什么。到我看了，我带上泳镜，睁开眼睛潜到水里看教练拿的是什么，结果教练伸出一个手，我马上把头伸出水面，说，是手，教练却笑着说，是什么都没有，我有点生气。最后，教练给我发一个浮板，让我做蛙泳脚练习，一直游到下课，唉，真累啊。

虽然很累，但是我很开心。

大学军训感想日记范文：悲哀的方阵训练500字

★以下是®114范文网为大家整理的关于大学军训感想日记范文：悲哀的方阵训练500字的文章，希望大家能够喜欢！更多日记资源请搜索与你分享！

超级郁闷的一天，真为自己在这个方阵训练而感到悲哀！！！真的是不比不知道，一比吓一跳，现在才知道梅教教得有多少好了！

早上还兴高采烈的自愿参加方阵训练，想为大学军训画上一个完美的句号，可实际根本就不是我想的那样！真不知道他们这几天是怎么训练的，连踏乐都不会，软绵绵的。教官还一直叫我们听音乐，找重音，我想说的是光找到有什么用，踩都不会踩，火大火大！头还向右看着呢，教官就让我们起步走，而且还是一天之内好几次，无语无语！每次喊错口令都说自己老了老了；自己示范正步换齐步也不会；光让我们来回走，也不告诉我们哪里不好，哪里需要改，这有什么用啊，还不是错的；让我们走正步不用踩音乐，直接走，那不是会越走越快嘛，我踏着节拍走所以比她们慢，就被她们打手了，迈不出步了，那教官还训我；明明正步走得像开飞机一样，还说走得很好，让我们鼓掌，我都感到自卑，这么没追求（这些不是我个人意见，而是从22排过去的人都有的想法）…

晚上要去打羽毛球好好发泄发泄，今晚要去打球的几个注意，你们得做好心里准备了，做好一防二防三防…

关于田径训练的日记

前几天，我因病请假。今天我终于参加田径队的训练了。

一到训练场，季老师就让我们做准备运动。接着便是魔鬼式训练：每人跑十五圈 （每圈200米），当我跑到第6圈 时，感到两腿发软了，很想停下来，但想到老师的要求，我只能接着跑。这时气温越来越高，豆大的汗珠掉下来了。当我跑到第8圈时，已经上气不接下气了。正想放弃时，一位同学经过我身边，气喘吁吁地说：“王小乐，加油！坚持到底就是胜利”“哦！我挥了一把汗水一鼓作气地冲向了终点。

有了这位同学的鼓励，我顺利地完成了第一天的体训。这是我参加训练的第一个胜利，我会接着练下去，决不会困难吓倒。

拓展训练日记500字

今天老师说要教我们做水火箭，大家知道水火箭是什么吗？往下看就知道了。

吃过早饭，我们兴高采烈来到了大厅，老师拿出用瓶子做成的火箭模样，瓶口朝下。带我们来到了外边的空地上，老师先往瓶子倒些水，在用打气筒往瓶子里充气，只听“嘭”的一声响，瓶子飞向天空，如同嫦娥七号火箭一样飞向蓝天。

老师演示完之后，我们又回到了大厅，跟着老师开始学做水火箭，我先做一个尖尖的火箭顶，贴在瓶底，接着在瓶子身上围几圈彩带做装饰，然后我又做了一个火箭底，贴在瓶子口上，最后在稍微装饰一下就做好了。我让老师帮我试一下水火箭，一下子“嘭”飞了老高。真好玩，哇！我做成功了！

它的原理是；里面有水占了瓶子的一半，再往里面打气，气压不断的增大，当气压足够大时，箭体内的水向下喷出，箭体获得向上的动力而飞出。

下午还有更好玩的等着我们呢！是自制彩泥，必须跟着老师说的去做，我们先往杯子里倒点水，再加一点油，还要选一种自己喜欢的颜料，往杯子里倒一点，我选的是*，颜料配完后，开始快速的搅拌，慢慢就变成柠檬色的彩泥了，又把彩泥拿出来洒点水，再捏几捏就做好了。最后我把这块彩泥做成了柠檬小娃娃，可爱极了。

吃完晚饭我们围坐在一片宽阔的空地上，旁边还有一个小舞台，选了一些同学上台表演精彩的节目，十分好看。节目演出结束后，篝火晚会准备开始了，我们把椅子搬走后，在空地中间点起了篝火，我们围着火尽情的跳啊！唱啊！开心无比。

日记写作基础指导：日记写作基础训练

(一)素质训练，也叫基础训练

任何一种技能技巧的形成，并使之达到熟练程度，都必须经过干锤百炼，所谓熟能生巧、巧能生华就是这个意思。竞走、赛跑运动员的速度是练出来的，游泳、自行车运动员的速度也是练出来的。快速作文也一样，要提高写作成文速度，主要靠练。快速作文没有秘诀，没有魔图，只要通过严格训练，就能出成果，问题是要有科学的训练方法和步骤。

快速作文训练的中心是“快”，这种训练是在学生具有一定的写作基础和掌握了一定的写作技巧的基础上求“快”、求“好”的训练，如果写作素质太差，就没法进行快速训练。达到下列目的：

1、提高写作兴趣，培养写作情感

心理学告诉我们，兴趣是获得知识、形成技能技巧、开发智力的动力。因此，任何形式的教学都必须严格遵循兴趣性原则。只有当学生对写作文产生了浓厚的兴趣时，快速作司文训练才会有成效。心理学同时告诉我们，兴趣与当前的需要有关，因此提高学生写作兴趣的办法虽然是多种多样的，但是其中重要的一条便是向学生进行快速写作目的教育，如果学生认识了快速作文的必要性，他就会对作文产生浓厚的兴习趣。另外，出作文题要紧跟形势，与时代同步，要切合学生的生活实际，命题要尽量新，能激发学生的写作兴趣，使学学生有话可写。

2.积累写作材料

这一点要贯穿到整个快速作文训练的始终，但在基础训练阶段要重点抓。“巧妇难为无米之炊”，没有写作材料，再好的写作高手也难以完篇。因此，一定要求学生分专题记住;一些典型材料，譬如有关爱国主义，党的领导，尊重知识，改革开放，廉政建设，学雷锋等等，每个方面都要记住一两个典型材料。材料的积累，教师只能做指导，要让学生自己去找，不要全班统一，全班统一了，写作的论据就会雷同。所积累的材料要注意三点：一要典型，二要准确，三要记牢。要强调用脑记，要背，不能光靠笔记本。材料越充足，写作速度就越快。

3.丰富写作语言

如果学生语言贫乏，写作时搜索枯肠也找不到一句恰当的话来表达自己的意思，往往写了涂，涂了又写，就无法提高写作速度。如果词汇不丰富，写到中途某个字不会写或者没有一个恰当的词来表达自己的意思，这样写作就会“卡壳”，当然也就达不到快速作文的目的。因此，写作语言的训练和词汇的积累是十分重要的。丰富写作语言的方法之一是，背书和加强课外阅读，书读得越多，背得越熟，作文就会越通顺，语言就会有文采，不会老说口水话。再就是指导学生学习群众生动活泼的语言，克服学生腔。另外，要指导学生积累词汇，词汇丰富，写起作文来就能得心应手，速度也就快了。

4.训练书写能力

书写能力的高低直接影响写作速度。因此进行快速作文教学，必须强化书写能力训练。作文不是书法竞赛，并不要求铁画银钩，但也不能龙飞凤舞，我们要求学生养成良好的书写习惯，把字写得清楚、规范、工整。具体做法主要是临摩字帖，每个学生应备有两本字帖，一本正楷，一本行书，先练正楷，后学行书，逐日临摩，坚持不懈，定能收到良好的效果。总之，通过素质训练，要使学生想写作文，爱写作文，并且有东西可写，话写得通顺。

(二)思维训练

快速作文的关键是快速思维训练。思维是人脑对客观事物本质特征和规律性的认识。快速思维则要求学生在分析、综合，比较、抽象、概括和具体化的整个思维过程中，思维活动应具有广泛性、独立性、敏捷性和创造性。一见到作文题能立即做出反应，要求审题、立意、谋篇、布局的全过程不超过五分钟。抓好快速作文思维训练主要从三个方面入手：

1、树立正确的世界观

思维是人脑对客观事物的概括的、间接的反映。要正确反映客观世界，首先必须具有正确的世界观。因此，要和政治课相配合，组织学生学习马列主义、毛泽东思想，掌握辩证唯物主义和历史唯物主义的基本原理，要了解当前党的各项方针政策。正确的政治观点、思维观点是快速思维的定向器和指示灯。因此，必须教育学生关心国家大事，树立远大理想，加强政治修养，提高政治觉悟。

2.加强抽象思维训练

议论文的构思过程，实际上就是抽象思维的过程，因此，必须教给学生分析、概括、综合、判断等基本逻辑方法和纵向思维、逆向思维、反向思维、辐射思维等思维方法。训练抽象思维的方法是多种多样的，我认为最有效的方法是组织学生进行讨论和辩论。课堂讨论应允许学生和老师唱“对台戏”，要鼓励学生在课外争论问题，学生争得面红耳赤的时侯，也就是思维最活跃、最敏捷的时候。

3.进行形象思维训练

写记叙文离不开想象、联想、幻想等形象思维活动。要求学生在很短的时间内写好一篇记叙文，没有扎实的形象思维训练是不行的。训练形象思维的方法之一是有目的地指导学生观察事物的基本形象，牢记心头，并组织学生参观、访问。要重视写回忆录，回忆录的写作过程实际就是训练形象思维的过程。

总之，通过这一步训练，要达到开拓学生思维的目的，使学生变得思维敏捷，对作文题反应迅速，想象力丰富，要改变学生中普遍存在的思维迟钝、思想涣散的不良习惯。

(三)写作速度训练

第一步素质训练是基础，第二步思维训练是关键，这第三步的速度训练则是目的。整个快速作文训练的最终目的就是要求学生能够快速写作。如果第一、二步训练都抓得扎实，速度训练就会见效。基本做法是严格要求，作文。为了提高速度，每次作文都只能安排一个课时，一定要严格要求，当堂完卷。要求学生做到快速审题，快速立意，快速布局谋篇，快速写作，快速修改。总之，一切都要立足于一个“快"字。40分钟的时间分配大致是这样的：审题、立意(确定中心思想)和谋篇布局(编写作提纲)不超过5分钟，写作30分钟，修改5分钟。通过训练，这个要求一般学生都能做到。另外，在班内开展快速作文竞赛也是个提高写作速度的好办法，一搞竞赛，学生的兴趣就来了。刚开始进行速度训练时，有些学生是跟不上的，40分钟怎么也写不完。怎么办呢?二是多加鼓励，切忌指责;二是暂时迁就，但绝不放松要求。时间一到，一律收卷，没写完也要收卷。这样，学生下次写作文就有一种紧迫感和时间观念。有些学生，一讲快速作文，字就乱涂乱画。碰到这样的学生怎么办呢?不能操之过急，分两步走，先要求写完800字，再要求字迹清楚。作文不是书法竞赛，不要求铁画银钩，只要字体工整，文字规范就行。个别字迹潦草的学生，要加强教育和书写指导。

(四)技巧训练

第三步训练要求解决写作速度问题，这一步训练便是"快”中求巧，同时，也是对速度训练成果的巩固和提高。基本方法是专题指导，讲练结合。如果前三步抓得扎实，这一步训练往往水到渠成。通过这一阶段的训练，不但要使学生熟练地掌握各种文体的写法和技巧，更重要的是要掌握快速写作的技巧。比如快速审题、快速立意、快速谋篇布局、快速写作、快速修改等技巧，都要分专题进行归纳，总结和指导，还要能快速应付写作中随时出现的“卡壳”现象，诸如走题、空洞、松散、结构混乱、词不达意、字不会写等毛病的纠正和意外情况的应付办法。至于这些快速写作的具体技巧和方法，我在下面将作专门介绍，在这里就不一一赘述。

(五)综合训练

通过以上四步训练，学生基本掌握了快速写作的方式与技巧，具备了快速写作的基础。为了全面提高快速作文的能力，必须进行综合训练。

游泳训练日记400字

这几天我都在学自由泳，那简直可以说是魔鬼训练了。每次训练完后我的骨子都快散架了。那是怎么样的魔鬼法呢？就说说今天吧。

开始训练了，教练先让我们跪在浮板上，然后上半身弯到后面去，两只膝盖要靠拢，紧贴着浮板，保持一分钟。一分钟过去了，我的腰已经酸得不得了了。

然后教练又让我们靠着矮墙，把手反过来抓住矮墙蹲下去一分钟。这么一蹲，我的手就快要骨折了。要知道，这样可真痛，我想偷偷站起来都不行，瞧！教练正虎视眈眈地盯着我们呢。终于，一分钟熬了过去，我连忙跳了起来，生怕再多蹲了一秒钟。接着教练又让我们左右手各往后翻一百下。我们不敢违抗教练的命令，只好硬着头皮做了起来。才加起来不到五十下，我的手已经累得抬不起来了。做完这个动作后，我们就开始游泳了。因为我们还没学到手的动作，所以教练让我们拿着浮板从跳水台上跳下去，一直游到泳池的另一边。我起一个游，当站在跳水台时，我简直不敢往下望。教练一声令下，我就不管三七二十一跳了下去。啊！可真晕，我跳了下去就听到浮板打在水面上的响声。游自由泳的脚部姿势是用双脚轮流拍打水面，还有几点要求，1。腿要伸直，不能弯曲。2。脚要用力，直到拍打出水花。游到一半，我就气喘吁吁了。眼看后面的人就要超过我了，我吃出全身的力气吃力地拍打这水面，总算不让他追上我。最后，我终于到达了“目的地”，我松了口气。

总算上完课了，我软得连路都走不稳了。不知明天的魔鬼训练又会发生什么事呢？