关于演讲技巧的范文大全(精选20篇)

演讲与口才技巧

与会者即使自己没有意见，但对他人的意见自己觉得对或错，都要很清楚地表明，这是会议出席者的义务。不过，在会议上沉默到底，一言不发的人，在人数统计上还是存在的。实践表明，与会者不愿发言的情况大致可分为如下几类：

（1）因为准备不足且无自信的人。

新进的员工或刚从其他部门调入者，虽然有话想说，却总是因为怕内容不足而犹豫或打消发言念头。

对这类人，会议主持可以表达欢迎他们发言或提问题的心意，“有时，新人的意见最受欢迎了，特别是从新立场、不同角度的问题及看法请尽量提出来”。

（2）因为怯场。

容易怯场者大致可分成三种：别人不觉得有什么不同，但自己却是感到紧张万分的人；自己或他人都公认很会怯场的人；脸红、口吃表现在言行上的人。

上述形态的人，在其发言时总是会有自卑或劣等的潜意识。而这种感觉却是天生喜好说话的人所无法理解的。特别是外向喜好说话，对人生或工作充满自信的领导者，得花更多的心思去了解拙于言词表达且有自卑感人的心。

有这类的人在会议上或公开场合说话时，建议领导者或主持人这样插话：

即使是一句话、很微小的发言、很简短的发言，会议主持也要表达欢迎之意：“很好的意见，谢谢！”

对那些想要发言，又不知该怎么办的人。会议主持人也要抛砖引玉：“不管有任何意见都欢迎发表。”

有时候发言到一半，当事人忽然说不下去，或者所说的内容让人一头雾水时，会议主持人应马上打圆场：“慢一点没关系，请继续说下去。”

（3）害怕被批评。

很多人害怕说得太多会有不良的效果。

在上述心理下，与会者的发言大都是无关紧要、可有可无的意见，或者是附和上司的马屁发言。会议主持此时应强调：“不管结果是什么样，因为是讨论，只要是有建设性、前瞻性的意见，欢迎大家尽量提出来。三个臭皮匠，总能赛过诸葛亮的嘛！”

（4）完美主义。

以完美为信条的完美主义者，最不喜欢事情没万全准备就行动。

如果是碰到这种拖延发言的情况，应该告诉他，不成熟的想法也没关系，催促其发言。如领导者可以说：“这样子吗？可是，目前所有的人都想听你的意见，就把现在你所想的说出来给大家听听好了，不成熟的地方大家帮你完善。”

（5）认为会议浪费时间。

这类型的人，在办公室生活中总是怀着不稳定、浮躁的心情过日。

对于这类认为办公室只是暂时栖身之所，开会只会浪费时间的人，上司要特别注意。要常开导他们身为员工，既然从事这份工作就应该有负责的工作义务，而会议也是重要工作之一，并不是休息的场所。同时也鼓励其提出建设性意见。

演讲时如何克服紧张的心理

一、演讲时尽量做到

1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。

4.眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

5.如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。

二、心态

1.要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

2.要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

三、练习

1.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

演讲比赛常识性技巧

有过公众演讲的经历，当时的自己不能心情平静又信心十足地登上演讲台。瞻仰其他选手，情况与我差不多。在演讲竞争的前几天，心中很是忐忑不安，想得最多的问题是：我是否已打算充足？听众会喜欢听吗？我会不会一登场便会把演讲的内容忘得一干二净？ 现在找了一些资料，贴上。

酿成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性：想知道演讲比赛常识性技巧。

1、评价忧虑。

这是酿成怯场心理的最主要的要素。现代心理学以为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分舒适。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。

2、听众的位子。

如果我们面对的听众比我们的位子高，或者我们以为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组眼前的表现往往很不自然，这一方面是由于评价忧虑，关于青春的文章。另一方面也无疑是由于评估小组“大权在握”。

3、听众人数。

一般人都愿意在“小鸿沟”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加当心。青春梦想演讲稿。由于他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。过分的小心翼翼加大了怯场的可能性和程度。

4、对听众的熟悉程度。

大多数人在“熟人”眼前讲话斗劲自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是由于我们对他们实在一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。

5、听众的观点。

如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，你看关于销售技巧的演讲。那你便会信心十足。反之，你便会有很多记挂。

6、打算是否充足。听听关于演讲比赛的技巧。

若演讲者自己心里觉得自己对演讲打算得不充足，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能销售他。

上面我们阐发了酿成怯场心理的主要原因，下面是几种“药剂”。

1、充足打算。

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲打算得十分充足：你的选题不只对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，调度有序；经过屡屡演练，你已能恰到益处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充足信心 ；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。学习青春梦想演讲稿。

2、适应变化。

如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会奈何办？你打算了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想？你打算了长达两个小时的内容，可上场前主理人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该奈何办？诸如此类的情况在演讲中绝非 偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：

1 有无固定论题？论题鸿沟 ？

2 听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及插手演讲的原因等）；

3 演讲地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等外部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数；

4演讲时间；

5有无听众提问。

3、练习放松。

演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：

（1）深呼吸。

作深呼吸的方针是供给你充足的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸 ”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。

（2）肌力平衡运动。

肌力平衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，有关青春的演讲稿。然后抓紧；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力平衡运动的方针在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不只能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。

（3）转移注意力。

演讲前要主动听取主办人和听众意见，这样你便可以权且转移注意力，更好地放松身体和思想。

4、带点幽默感。

幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到益处的幽默才能创建出成功的演讲 。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。

演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭刻这一点。

学生会演讲技巧及范文

演讲前准备事项

1.仪容仪表要整洁。

干净整洁的仪容会给你的印象加分，不妨在登台演讲之前整理整理衣领和头发，不要过于凌乱。登台以后站有站相，挺拔站直不要乱动乱晃，给人眼前一亮的感觉。

2.声音要洪亮。

洪亮有力的声音有益于提高评选老师对你的注意力，尤其是竞选顺序靠后的同学，在前面N名竞选同学演讲后，评委老师肯定有些疲劳，洪亮的声音相当于一剂提神剂，让老师可以格外地关注到你。即使你的音量天生就很小，音色很高也没关系，只要说话有底气，有力度，同样能让别人觉得你是个很沉稳的人。

3.语气表情要到位。

微笑是必须的，别笑“太大”，自然些。站在台上要放松，这里的放松是指不要让别人觉得你很紧张僵硬，但是也要不失严肃。语气要温和且谦逊。目光与台下的人作交流。眼神交流会让所有的人看到你的自信，体现你的沉着和自信。

4.演讲时间不适合过长，三四分钟为最佳。

言简意赅不重复，少说官话套话。用最清晰明朗的语言把你所有的闪光点都展现在别人的面前，别人会觉得你是1个思路清晰、办事利落的人。

5.最重要的是做好充分的准备，凡事预则立，不预则废。

演讲三要素：

一篇好的竞选稿通常着重会有自我介绍、施政纲要2大部分组成，再加上最后高潮性的结尾好似又组成了吃鱼似的三段论结构。其实不然，3个部分中并不像吃鱼一样只特意渴求中间部分的营养。这三部分可以简单的用“新”“奇”、“快”3个字来概括。

一、自我介绍

好的自我介绍是一篇成功演讲稿的开始，我认为讲究新意是最为重要的。同学们大都采用平铺直叙似的“大家好，我是xx班的xxx”，听多了未免让人产生厌倦，不但感到乏味，还不能让听众在第一时间对你产生兴趣，下面的文词再好也只能作失败者的陪嫁了。“新”不只要体现在内容上，还要体现在形式上。下面我把3个例子向大家简单做一下介绍：

1、 20xx年xxx同学在参加竞选时只把普通的模式加了1个“就”字，改为我就是xxx。简单遣词便让人感觉非同一般。好像让人觉得应该认识他，不认识他是1种失误或错误，在人们心中先入为主，变客体为主体。

2、 雾里看花也不乏时1种好的方法，用古语名句来做开场白（生僻的最佳），让精力不集中人们首先凝聚在你的说词当中，虽然没听到你引用名句的意思，也不知道名句和你有什么联系，但是从感觉上认可你的到来。20xx年战志伟同学就是用的这种方法，不过这种方法风险很大。但是要注意的是不要用太平常的俗语，如：“不想当将军的士兵不是好士兵”这句话在一次演讲65人中用了13次，概率达到20%最后的结果可想而知。

3、 运用自己的名字来做文章也是1种好的方法。20xx年xxx同学在演讲台上把自己的名字和抗日名将蔡廷凯的名字用一组排比句从特点和热情等诸方面加以对比收效颇好。

在实战中还需要几点要让演讲者把握好：

1、 不要把自己的名字夸大化，也不要随意和名人联系自己的名字，让人感觉到你是生活在别人的阴影下，更不要把自己的名字拆开给听众讲解，自己不是老师，听众会感到厌烦。

2、 把自己的特长和爱好分开，在介绍自己时多介绍自己的特长，用特长的连贯性和有用性来带动整个演讲稿的发展。避免用爱好来代替特长，爱好音乐、爱好体育。爱好对于工作和演讲来说并没有多大可取之处。

3、 自我介绍篇幅不要过长，一般占整个演讲稿的1/5。

二、施政纲要

施政纲要是看你是否具备进入学生干部岗位进行工作的通行证。一篇完整的演讲稿施政纲要一般要回答干什么、怎么干和对目前工作的思考几个问题的。干什么在这里我就不具体说了，相信每1个将要成为学生干部的同学都知道这一点。下面就着重讨论一下怎么干和对目前工作的思考两点。

具体回答“怎么干”这几年越来越趋于系统化和模式化。几篇成功的演讲稿都在“奇”上下了功夫，把通常抽象的工作用一连串的事物来代替，把原先难懂得话语形象化。xxx用了两件法宝来形容自己的工作，一件是一张白纸，一张任意书写的、能求得百家之长的白纸。另一件是1个磁石，1个具有较高号召力的磁石。20xx年马道骅用了四颗心，第一颗是对待同学的诚心，第二颗是对待工作的热心，第三颗是对待大家的爱心，第四颗是对待自己的私心。来系统表明自己的工作态度，对人坦诚，感到亲切。

20xx年战志伟用了4个小船，20xx年张涛在竞选时用了3种桥都是对怎么干的形象比喻。值得一体的是20xx年xxx在竞选时打破以往常规，基于对学生干部工作的深入思考和同学们对她的信任，对学生干部怎样工作进行了长篇论述，到竞选时间结束时才只说完了第一部分的第一小点，当然这个很适合于以后的竞选者借鉴，但是危险也同样不小。

对目前工作的思考，就是我们通常所说的提建议是个值得费心机的地方，至少要考虑到三方面的人为因素。建议是否符合指导教师的工作思想；是否符合上届学生会干部的工作实际；是否符合同学们的愿望与需求。这三方面的利益要求1个也少不得，不能少。既不能否定以前的工作，又不能对将来的工作没有想法，没有建树。

三、结尾

结尾是要干净利索，当断则断，不要让别人早已感觉出你需要结尾了，还婆婆母亲说一些自己认为很重要的话，其实不但毫无价值可言，还画蛇添足。在结尾时很多同学爱用：“只要大家给我一次机会我就……”我建议竞选者还是免去这句话，机会不是靠乞讨得到的，是通过自己不断的辛勤努力争取的。我认为在演讲中特别是在结尾时不要高喊口号，还是事实在在的好。1个平实的演讲者比1个花枝招展的演讲者更容易让评委接受。

演讲后答辩

1个好的收场，往往让人记忆犹新，有经验的人常常把几个经常被提问的问题准备充足，如：你是怎样处理工作与学习的关系；你是怎样处理部与部之间的关系；你是怎样处理部长与不愿之间的关系的？诸如此类的十几个问题应早早准备，回答时要能够博征旁引效果更好。这里只把近年来几个比较突出的实例和大家欣赏一下。2008年xxx同学回答了2个问题都比较新颖比较成功。第1个：你如果竞选成功你如何对我们的大专生进行工作？他回答：对待大专生要想放养一样，既要让羊儿吃饱，又不要让羊儿乱跑。这里虽然没说出什么具体可行的办法，但是比喻的形象性已经深深吸引了听众。第二个：你如果竞选成功，你将如何来安排你的一天？回答：我的一天有两项任务，1个是学习1个是工作。让后又具体的对工作和学习进行了说明。2010年张涛同学在答辩时有人问他你凭借什么来竞选主席一职，他充分运用自己是最后以为竞选者的优势，反问提问者自己能不能笑到最后，提问者成了被试着，回答可以。随后张涛又紧接着问，为什么可以，提问者牵强的回答了原因之后，张涛又说：你既然都认为我可以笑到最后，我又为何不能当主席呐？

在演讲台上，手势的运用是1个技巧。好的手势能够有利于你的演讲内容的表述，同样差的手势会影响演讲的效果。既不能让自己的手势太单调又不能让自己的手势太做作，讲究灵活运用。这里的灵活运用不是一句空话，要根据自己的演讲稿来。如果1个语词严厉的演讲稿用一系列的软绵绵的动作来配合，1个用华丽辞藻来装扮的演讲稿配以激情的手势那一定会本墨倒置。手势的连贯性是保障手势实用的1个重要方面，在演讲中要保持手势自始至终都要存在，不要时有时无，更不要一味的做一些比较夸张的动作。如果有演讲台。一定要离的稍微远点，离的进了容易把手一开始就放在演讲桌上，以后总想往桌子上放，而不能舒畅的作出动作、手势。

演讲稿的语言要尽量压韵，并且要舒张有度。在紧张与疏驰中寻找演讲的流动感，这样才能有可能保证评委在若干个竞选者当中对你的演讲产生兴趣。

有必要补充的是，这几部分在时间安排上要想面面俱到恐怕有点难度，怎样才能在不失方寸又能把功用发挥的淋漓尽致呢？张涛在这里做了巧妙的安排，可以借鉴一下。他把大部分时间用在自我介绍上，而把施政建设用书面的形式发给了评委。不仅节约了时间，还能够在评委心中留下较深刻的印象。今年竞选者也借鉴了这种方法，但是材料内容质量不高，收效不大。

小学三年级竞选演讲稿技巧

各位同学：

大家好！

首先感谢同学们给予我这次展示自己的机会！班干部实行公平、公正、公开的竞争上岗，我一是坚决拥护、二是积极参与。本着锻炼自己，为大家服务的宗旨我站在了这里，希望能得到大家的支持。； 我叫XX，现年X岁， 今天，我竞争的职位是xxx。理由有三点：第一点，我认为这有利于提高自己的综合素质，全面发展自己。我觉得越是新的工作新的环境越富有吸引力和挑战性，越是能够学到新知识，开拓新视野，挖掘新潜力。挑战与机遇同在，压力与动力并存，这次竞争新的岗位，目的在于锻炼自己，提高自身综合素质，从而在今后更好的为同学们服务。 第二点，我认为自己具备担当该职务所必须的政治素养和个人品质。

首先，我有较强的敬业精神，工作认真负责，勤勤恳恳。

其二，我兴趣广泛，思想活跃，接受新事物能力较强，工作中注意发挥主观能动性，具备一种勇于接受挑战的信念。锐意进取精神的十足，这将有利于开拓工作新局面。

第三，我办事稳妥，处世严谨，信奉“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”工作中遇到难以解决的问题，懂得及时征求他人意见，相信集体的力量，而不会盲目的独断专行。； 第三点，我认为自己具备担当该职所必须的知识和能力。 首先，我认为自己具有较好的的理解判断能力。几次上台演说的机会，使我懂得了一些与人交谈、演讲演说的语言艺术。不断增强了自己的语言表达能力。 其三，我信奉诚实、正派的做人宗旨，善于将心比心，善于联络感情，能够与人团结共处，具有良好的组织协调能力。赢得他们的拥护。 综上所述，我自认为已具备了担任xxx的条件，如有幸竞职成功，我将迅速找准自己的位置，在老师的领导下，坚持结合实际，不断开拓创新，与时俱进，把工作做细致，做全面.如果我应选上这个职位，我将会一如既往的勤奋学习、努力工作。

最后我只想说一句话，那就是：给我一次机会，我将还您一个满意！

谢谢大家！

演讲比赛有什么技巧

一、边走边讲

不使用ppt的另一个好处就是你不用一直待在讲台上，不停地按着鼠标。你可以在讲台上来回走动。当你走动时，一定要直视台下的听众，确保与他们有眼神接触。这种方式可以传送出的活力和说服力是躲在讲台后怎样也不可能做到的。

二、发自内心的表达

没有什么比激情更能说服人了——所以，对于你的想法持有激情吧。个人经历和强烈的情感总是比干巴巴的事实和数据更能吸引你的听众。当然，你也可以将你的个人情感赋予数据支持，这样会更好。但是，从你个人开始，你要注意的是怎样将这个经历跟自己产生联系的同时还要跟你听众产生联系。从个人经历延伸到跟听众的生活与职业息息相关的报告，是有趣而富有力量的，也最能吸引他们的注意。

三、保持简单

告诉听众他们会听到什么，以及听到内容很重要的原因。比如，“我将给出四个要点，这可以帮助你们今年的市场份额翻一番”。接着你就可以开始说了，最后再总结和重复你的主要观点，结尾时的总结要富有力量和激发性。冗长、复杂的报告看起来很尖端，但往往引不起听众的兴趣，说完了也没什么可以记住的。优秀的报告会向听众呈现清晰的观点，而这往往富有启发性，富有力量，同时容易让人记住。

四、富有幽默感

许多演讲者对讲笑话总是感到害羞，觉得自己的笑话会得不到任何回应，不过这确实值得一试。听众一般会比较欣赏那些愿意去取悦他们的演讲者，而不是那个在台上做简单陈述的人。仔细选择好你笑话的台词，多排演几次，记个时间，这样你再讲时就能满怀信心了。自嘲性质的笑话总是保险的。开开会场上有名气的几个人的玩笑也是不错的选择，但是之前要先问过他们。还有，跟种族、性有关或富有攻击性的笑话则要回避。

五、舍弃ppt

用ppt来做演讲报告实属普遍，但这真的是表达你自己想法的最好方式吗？用ppt的最大弊端是它将你紧紧束缚住了--你不得不按着屏幕上写好的来说。听众们看着幻灯片，根本不需要听你在讲什么。大多数用ppt的陈述报告总是有大量的幻灯片，幻灯片上的信息也过多，这实在枯燥无聊。试着将你的想法压缩成几个点，然后直接表达出来。看着你的听众，对着他们讲话，用少数几张甚至完全不用幻灯片。用你的直接和热情来代替ppt。

六、变换你的音调

许多演讲者在讲话时都很单调——从头到尾一模一样的节奏，一模一样的声量，一模一样的音调。要是你能在演讲过程中变换你的声音，听众们一定更感兴趣。你的音调一定要丰富而清晰——时而大声时而轻柔都是必要的。有时候，最有力的观点可以用非常轻柔的声音表达出来的，伴随着听众的呼吸声让他们接收。而一个演讲者最有力的却又常常未被充分利用的武器，就是暂停。适时的运用暂停可以使关键信息达到预期的效果，赋予冲击力且印象持久。

演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭记这一点。

提高演讲效果的方法

一、请尽量不要用宣读的方式进行演讲

不过您可以准备一些小的笔记。但假如您只能读稿子或者漫无方向地讲，那还是读稿子吧。

二、你需要彻底弄清你的主题

绝不能因每句都出现“嗯”、“啊”之类的语气词而毁掉你的整个演讲。研究你在行的课题论点——至少不要像个结结巴巴的白痴。你被选出来做这个演讲可能是因为你对这个主题深有了解，那这就有了成功的一半。马上去学习了解这个主题的方方面面。如果你自己都讲不通，那你的演讲将会是垃圾，而且你的听众将会向你扔烂西红柿。嗯，如果他们想要，他们会那样做的。我们会的。

三、要有渊博的知识储存

要想给别人一杯水，自己要有一桶水。这是一个普通的常识。我们要说给别人听，首先就得自己有。别小看了演讲时的几分钟，论辩时的几句话，就这几分钟、这几句话，需要我们有丰厚的知识积累。

四、在计时的情况下练习

在最初的时候，在计时的时候排练。这是因为如果你超时了，你要知道自己超了多少。在这个时候不要看着时间。让你的指导者看着，因为你不想在脑海里记住任何时间印记。一分钟，三分钟。一直的练习，直到你可以保持在18分钟里。你的指导者应该可以告诉你在这剪掉30秒或在那加上15秒，以便你内容可以承载最重要的信息。

学生上台演讲紧张小技巧

1、深呼吸，一定要足够深，最好能把一大口气在肺里憋会儿。

2、提前到现场，熟悉场地、熟悉听众，有条件可以和听众聊两句，扯个淡什么的，最好能在这种非正式交流中发出点笑声。

3、提前到现场，准备器材，特别是投影、电脑、用到的道具等等，在这个过程中，你就会逐渐进入角色，不会头脑发蒙，特别是看到观众逐个入场，你可以恍然产生一种“主场心态”。千万避免没头没脑气喘吁吁地闯入一个观众已经在等待的现场中，那种体验糟透了，千万避免。

演讲口才培训课程：缓解演讲紧张技巧

4、微笑，对离你近的人微笑，对主持人微笑……反正嘴上挂着微笑就很有用，笑很奇妙，可以暗示自己，也可以影响别人，包括一定的自嘲。

5、放慢语速，放慢，再放慢，越是紧张的时候越是提醒自己放慢语速，语速慢了，自然就把紧张平复下去了。

6、说短句子，尽量口语化点。

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演讲时如何克服紧张的心理

1.勇气

上台演讲的时，勇气是不可缺少的。有了勇气，演讲就成功了的一半，自来狭路相逢勇者胜，而勇气是一种来自内心的动力，能够有效地缓解你的压力和紧张。

2.自信

自信是成功的基石，相信自己一定能做到，只要想做是没有做不到的事情，别人可以做的很好，自己也可以做得很好。自信的人是最迷人的，也是最让人欣赏的，多给自己一份自信心，一定可以克服紧张的情绪。

3.面对

既然演讲，就要学会面对，这是自己的事情，应该尽到自己的责任，学会面对，那么在心里就有底气了，面对是你个人的一种成长，是对自己的升华，勇敢地去面对，并努力去完成它。

4.深呼吸

演讲前，做几次深呼吸，可以有效地缓解紧张，可以帮助你放松紧张的情绪，让自己达到一种内心的平静，这样在演讲的时候，就不会紧张和出汗了。

5.记住演讲内容

将演讲的内容提前记好，这样在演讲的时候就不会因为一点紧张就忘词了，即使有一些紧张，也能及时调整，这一点对演讲来说非常重要。

6.刚上台

刚上台是最紧张的时刻，这个时候我们可以停一会，多熟悉舞台，然后自然的做一个简单的自我介绍，或者讲一个幽默的笑话，让自己尽快熟悉环境，进入演讲的氛围。

演讲时专注自己的演讲内容，有感情的去演讲，就像你是故事中的主角，专注可以让人忘记周遭的一切，不过这样的专注度是很难做到的，可以尽量让自己往这方面发展。

做演讲时的着装

很多演讲者为了演讲成功，经常花大力气写讲稿、演练，却常常忽视了一个重要的因素—着装，经常穿着简单的短袖就走上讲台，或是穿着一身皱皱巴巴的衣服走上台。

其实，在演讲中，着装也会发生重要的作用。例如，《着装、向前、成功》一书中的作者乔治·莫洛伊就认为，在正式场合着装不合适的人看上去通常没有气势，他的研究表明，一个不注重形象的公司与一个注重形象的公司相比，其员工的工作效率低10%之多。很多相关的事实也证明了这一点：得体大方的着装会给演讲者一种积极的心理体验，使其获得更多的自信心和自尊心，更希望获得成功。对于听众来说，很多人也都将着装得体当成是社会地位和财富的象征，如果一个人拖拖沓沓地穿着一条打着补丁的仿旧牛仔裤、白色短袖衬衫口袋里露着钢笔，他们就会认为这样的人不负责任、不值得尊重，说话者自己也会因为自己的随意而感到遗憾。

不要天真地觉得穿什么是自己的事情，和他人无关，在这个眼球经济时代，个人形象对一个人的事业、人际交往的作用甚至超出你的想象。如果你和一位穿着整洁、姿态完美的人同时站在台上竞争演讲比赛第一名，很显然，你很可能会成为那个被踢出竞赛的人，因为从一开始你的气势就已经输给了对方，很容易让人认为你寒酸、软弱。反之，如果穿上比你的实际地位高一些的服装，你就会获得心理上的优势，不会轻易被对手压倒。

形象，是一个综合的全面素质，一个成功的形象，展示给人们的是自信、尊严、力量、能力，它通过你的穿着、微笑、目光接触、握手，一举一动，让你浑身都散发着一个成功者的魅力。

此外，在不同场合，不同的着装也会给人不同的效果，如参加葬礼的时候，你的着装就要庄严肃穆，这时，你如果穿一身大红的裙子就是不合时宜的。同样的，如果是参加酒会，你就要大方、风情又不失优雅，如果太随意地穿着球鞋、运动服也会显得与其他人格格不入。

所以，演讲之前，你最好检查一下自己的着装，看是否和演讲的主题相配，是否过于耀眼而让听众忽略了你这个人。如果必要的话，不妨多听听身边人的意见。你要记住，在演讲中，主体是你的思想、情感，你的服饰是为演讲服务的，而不能喧宾夺主。你要让听众看到你就想：“这个人看起来很干练、专业，他说的话一定值得一听，”而不是想：“这家伙，带的领带真漂亮或者他那个耳环真好看。”

大致来看，穿休闲服的人的气势总体上来说要低于穿正装的人，这样的人在心理上经常处于劣势地位，能够很好的满足对方的优越感。如果你想给听众留下温和、亲切的形象，你可以穿着短袖之类相对休闲一些的服饰，但如果想表现自己的力量、专业，你最好不要穿这类衣服。

如果参加敏感性的会议或者聚会，不要企图通过不拘一格的着装来吸引他人注意，弄不好那会让你斯文扫地。这时，你需要的是深蓝色、深灰色等暗深色的服饰，这类服饰的颜色稳重、中规中距，虽然不会多么出彩，但绝对会显现出你的严谨沉稳，也不会触犯他人的忌讳。

在严肃的演讲中，最好不要佩戴闪亮的首饰或领带。这一点在年轻的演讲者中比较常见。这种装扮很容易让听众将注意力放在你的夸张的耳环或是闪亮的手表上，给对方留下不尊重人、轻浮的印象。所以，在上台之前，你最好将平时的爱物取下。

简单实用的竞聘演讲技巧

竞聘演讲稿的写作技巧：

一、标题简洁

标题一般包括竞聘的职务名称和文种等要素，如《综合秘书岗位竞聘演讲稿》、《关于银行办公室主任一职的竞聘演讲稿》、《竞聘编辑部主任一职的演讲词》。也可简写为《我的竞聘演讲》、《竞聘演讲稿》、《竞聘演讲词》等。

二、开篇精彩

良好的开端是成功的一半，竞聘演讲的时间有限制，报告的开头必须简洁而又精彩，引起听众的注意。常见的开头方式有以下几种：

1.感谢式。用诚挚的心情表达谢意。如非常感谢贵公司给我这次宝贵的竞聘机会。

2.概述式。概括叙述自己应聘的岗位以及竞聘演讲的主要内容。如今天我充满自信到贵公司竞聘文秘岗位，凭之立足的基石是我十几年不懈的努力所掌握的知识和技能。现在我向各位考官简述我的基本情况以及对竞聘岗位的认识。又如今天我将坦诚地向各位领导、同志们陈述我应聘银行办公室主任所具备的优势，并提出我拟聘后的工作设想，请各位提出宝贵意见。

3.简介式。简要介绍自己的经历、性格特征，让听众对自己有个初步的了解。如我叫xxx，xx年毕业于xx大学新闻系，出身于农家、成长于复旦的我，既有农民的朴实，又有诗人的气质，自信能胜任新闻工作。

三、主体丰富

主体部分是竞聘演讲稿的重点，也是写作的难点所在，一般包括以下几方面的内容：

1.陈述竞聘的主要优势。针对竞聘的岗位介绍自己的德、能、勤、绩，不是叙述自己工作时间的长短，而是突出和竞聘岗位相关的经历和业务能力。以积极的态度去描述，让听众认可你确实适合这份工作并具备不断发展的潜力。力求精要，切忌面面俱到。

如有一篇竞聘总经理助理的竞聘词是这样写的：做文秘，我已发表多篇作品;做驾驶，已有20万公里的驾驶记录;做经管，我已具备多年的经营管理经验。又如一篇竞聘幼儿园园长的竞聘词这样写道：我之所以竞聘幼儿园园长，主要凭借以下几点优势：长期的园务管理工作经验;丰富的幼教基本功;细心认真、吃苦耐劳、勇于创新以及对工作永不满足的个性。我始终坚持没有最好，只求更好的工作目标，始终保持着一股旺盛的精力和工作激情，自信能以自身良好的素质影响周围的人，从而带动整个幼儿园群体向更高的目标迈进。

2.对应聘岗位职责的认识。竞聘前，要充分了解招聘单位和应聘岗位的情况，只有明确岗位职责，才能有的放矢地提出该岗位的工作目标、施政设想和打算。

如一篇竞聘编辑部主任的演讲词是这样写的：策划选题、组织稿件、编辑书稿是出版工作的关键环节，也是出版社工作的重中之重。编辑室是承担这一重任的基层组织，应起好以下三个方面的作用：桥梁作用室主任要成为领导的助手，群众的知音;领导作用组织本室成员积极开展工作，落实社里的计划;协调作用既要协调本室工作，又要和其他部门相互协调，合理安排人力、时间，妥善安排好各项工作。

3.表明自己任职后的打算。竞聘者要紧紧围绕听众关心的热点、难点问题，切忌华而不实和故作卖弄之语，那绝对不会引起听众的好感。只有提出切实可行的措施，才能有效地提高竞聘的成功率。

如一位竞聘某单位综合秘书岗位的竞争者是这样陈述对竞聘岗位的打算和思路的：各位评委，如果我能竞聘成功，我会认真做好以下几方面的工作，真正当好局领导和办公室主任的助手。一是本着认真负责的办事作风做好日常事务工作，提高服务质量;二是凭借深厚扎实的理论功底当好参谋助手，服务领导决策;三是依靠良好的沟通能力和强烈的团队精神做好协调工作，确保政令畅通;四是发挥自己的计算机特长，规划我局的信息化建设工作，提高我局的形象和声誉。

四、结尾凝练

结束语要求画龙点睛，加深评选者对竞聘者的良好印象，从而有利于竞聘成功。常见的结尾方式有以下几种：

1.表达愿望式。表示加盟对方组织的热切愿望，展望单位的美好前景，期望得到认可和接纳。例如：如能蒙贵公司不弃，有幸成为贵公司的一员，我将竭尽所学，为贵单位的发展贡献自己的一份力量。

2.表明态度式。坦诚地表达自己参与这次竞聘的感受。例如：参加这次竞聘，对我来说也是一个学习和提高的过程，是对自我的一种挑战，无论竞聘成功与否，我都将一如既往，堂堂正正做人，踏踏实实做事。

3.祈请支持式。表达自己对竞聘上岗的信心，恳请得到大家的支持和帮助。例如：各位评委，请大家投我一票，我将交上一份让你们满意的答卷。

五、神态得当

竞聘演讲稿不仅要把握好写作的结构，还必须注意适合演讲的场合，它必须符合竞聘者的身份，具体要求有以下几方面：

1.态度诚恳。竞聘演讲虽是向听众毛遂自荐，展示才华，展示德行，但又不能说得过头，以免让听众反感。要在写作过程中仔细揣摩，把握好尺度，态度诚恳，实事求是。

2.充满自信。自信主要是在平时的学习、工作和生活中培养出来的，所谓胸有成竹，竞聘时要充分展示出来。

注视评委和听众的时间应占竞聘时间的50%，适时进行面部信息的交流和沟通。竞聘过程中表情要自然，学会微笑，微笑能给听众愉悦、快乐、轻松、友好和平易近人的亲切感。

上下讲台要注意身体语言。身体的动作是心灵活动的结果，抬头挺胸，步伐矫健，会使人感到你充满自信。

3.语言质朴。竞聘演讲不宜刻意追求气氛的烘托和渲染，应避免使用抒情的表达方式，多用符合口语表达习惯和听觉习惯的句子。在展示自己优势部分内容时，不能报流水账，要善于归纳并用简洁的语言加入段首提要，再以事实和数据佐证。如某竞聘者参与秘书综合岗位竞聘时的表述：我认为我参加该岗位竞争的优势主要体现在以下五个方面：一是具有广泛多样的知识背景(具体介绍自己的知识和技能);二是具有谦虚谨慎的做人态度(具体介绍自己的获奖情况);三是具有清晰顺畅的沟通能力(介绍自己的工作方法和业绩);四是具有与时俱进、敢于争先的时代意识(介绍自己继续学习和培训的经历);五是具备坚韧不拔、百折不挠的心理素质(介绍自己的成长经历和经受的考验)。

4.篇幅适宜。竞聘演讲有时间的限制，一般在5～10分钟。撰写竞聘演讲稿要把握好字数，以千字左右为宜，字数过少，不足以充分展示你的竞聘优势，字数过多，易使听众产生厌倦情绪，会消弱演讲效果。

竞聘演讲的内容各不相同，在组织材料时既要考虑听众，又要记住自己的竞聘目的。一份优秀的竞聘演讲稿要做到自信而不妄自尊大，自谦而不妄自菲薄，以诚恳热情的语言感染听众，充分展示自身的才能。

竞聘演讲面子技巧：

首先，竞聘者应该放开音量。

在竞聘演讲的过程中，语音洪亮、有力是一个必要因素，需要让评委、观众听得清清楚楚、真真切切。有的竞聘者当众讲话时，音量较小，致使评委、观众听得十分吃力;有的竞聘者当众讲话时，音量较大，甚至声音很尖锐，有些刺耳，致使评委、观众听得很不舒服;有些竞聘者当众讲话时，竞演前期音量较好，可是由于缺乏平日的语音训练，到竞演后期，语音控制不住，声音有些沙哑，结尾处需要情感激昂表达时音量失控。

为了避免以上问题，我们可以从三个方面应对。第一，巧用麦克风。在竞演之前或演讲的前期，试验麦克风的现场音量，调整嘴部与麦克风的距离，观察分析主持人讲话时麦克风成音效果，采取适合自己的音量的麦克风使用方式。第二，分析听众反应。

竞聘者演讲时，语音的音量或大或小，观众会有相应的反应。音量较小时，听众经常竖耳前倾，音量较大时，听众经常锁眉后倾。观察分析听众的反应可以帮助竞聘者调整自己的音量大小。第三，练习气息。气息是声音的发动机，气吸充足，声音才会洪亮。平时，我们可以运用胸腹式联合呼吸法，增加气息量，加强对气息的控制，从而从根本上使自身声音更加洪亮、有力。

其次，竞聘者应当控制语速。

语速就是说话吐字的频率，它直观的呈现的在评委、听众面前。有些竞聘者语速较快，这样在紧张的环境下容易出现表达混乱、吐字不清的情况，而且表达的一些信息难以在短时间内被评委、听众理解;有些竞聘者语言较慢，这样有些时候可能反映出竞聘者思维表达能力有些迟缓，有些时候无法持续的吸引评委、听众的注意力。

在竞聘演讲的过程中，我们应该合理的控制自己的语速，不仅做到匀速稳定这一总原则，把语速控制在每分钟200个字左右，注重词句间的停顿，而且要根据内容、根据评委、观众情况适当的加快表达或减慢表达。当你讲述一些热情、紧急之类的内容时，语速要快些;当你表达一些悲伤、庄重之类的内容时，语速放慢些;当你面对对竞聘者个人、表达内容非常熟悉的评委、观众时，语速要快些;当你面对年纪较大、不太熟悉个人、内容的评委、观众时，语速要慢些。

有些时候，在特别紧张的情况下，竞聘者的语速会不由自主的加快或减慢，不受竞聘者的控制。在这里，我们提出模仿练习这一方法来有效控制自身语速。一些领导干部讲话非常标准，他们的语速、停顿恰到好处。我们可以找到这样的讲话例子进行适当模仿。例如，李克强总理所做的2015年政府工作报告，全文19000多字，讲话时长1个半小时，平均每分钟220个字，非常标准，很适合被语速练习者所用。我们可以采用跟读的形式，感受讲话间的频率、停顿，逐渐形成一定的语速习惯，帮助竞聘者控制好自身的语速表现。

再次，竞聘者应当变换语调。

语调就是说话的腔调，功用在于表达整个句子的意义和感情，有升调、降调、平调等多种调型。在竞聘演讲的过程中，竞聘者应根据内容、现场情况适当变换自身的语调，注重字词的重音，给评委、听众留下抑扬顿挫之感。我们发现竞聘者在演讲中经常从头到尾就使用平调这一种调型，没有相应的语调变换。这样的语调表现很容易使评委、观众注意力分散，竞聘者无法持续的吸引他们的关注。

评委、观众会观看竞聘的整个过程，时间很长会感到一些疲惫，而且很多同质化的稿件会使他们的注意力不太集中。如果6分钟左右的现场表述再没有语调的相应变化，没有利用重音强化自己稿件中的重点内容，那么你的竞聘效果会大打折扣。因此，竞聘者要重视语调变化，使用重音表达重点内容，在平调的基础上，时而高昂、时而低沉，给人一种高低起伏之感。可是，有一些竞聘者一当众讲话，就无法变换表达时的语调，经常是一平到底。在这里，我们提出解决方法，竞聘者可以通过经常朗诵一些经典诗歌，练习表达时的起承转合、跌宕起伏，能够很好的解决语调的相关问题。

最后，竞聘者应当避免自身的一些表达问题。

很多人在语言表达时都会出现一些问题，这是与个人的语言习惯、家乡方言、学术背景有一定关系的。我们发现，竞聘者在竞聘演讲的舞台经常出现两个问题，一个是口头禅，一个是方言问题。很多人讲话时会有一些口头禅，例如这个、那个、嗯、啊等。在竞聘演讲的舞台上，由于竞聘者精神高度紧张，他们表达时出现口头禅的概率很高，很多时候口头禅不由自主的表现出来，这样会影响到现场的表达效果。

如何解决自身的口头禅问题?我们认为有两点需要把握。第一点，养成一个良好的表达习惯，消灭口头禅于日常生活中。第二点，在现场的表达过程中，善于运用停顿，给自己留有时间空余，降低口头禅的出现频率。第二个问题是竞聘者的语音准确性问题。很多地区是方言区，竞聘者会说一些方言，很多时候是无伤大雅的。可是，在竞聘演讲的过程中，竞聘者应该以普通话表述为主，毕竟这是一个特别正式的场合。

有些时候，由于方言区的限制，竞聘者的一些发音存在一定问题。例如，我们所处的辽南地区，很多人舌尖前音与舌尖后音不分，也就是我们经常所说的平翘舌不分，这样的发音很影响竞聘现场的表达效果。如何解决竞聘者的平翘舌不分问题?我们认为有两点需要把握。第一，科学、熟练掌握舌尖前音、舌尖后音的发声部位、发音方法，平时加紧练习，克服这一问题。第二点，在创作、熟悉稿件的过程中，尽量的减少、替换发舌尖前音、舌尖后音的字词，避免自身可能出现问题的地方。

演讲比赛技巧及注意事项

一、传达内容

一半的情况下十五分钟的演讲能传达给听众的要点只有三个想传达的要点，所以必须要大量精简，演讲的时候，很容易就将自己的想法一股脑儿地倒出来。但是作为听众来说，演讲结束一个小时之后再将内容全部回忆起来是很难的。“自问一下自己究竟想传达什么，然后总结要点。十五分钟的演讲的话，最多总结出三个要点就行了，这样听者更容易记住。

二、赢得人心

想要在演讲的过程中赢得人心，前期的准备非常重要，大部分有经验的演讲者都会在开始的五分钟去吸引听众。当然并不是所有的参与者都会积极地演讲，所以要想在演讲开头的五分钟抓住听众的心，事前需要进行一番研究。事先调查参会者的年龄层、从身边的热门话题切入演讲等都是非常有效的。年长的参会者比较多的话，谦虚地说一下“作为晚辈，虽然有点失敬，但碰巧专修这个领域的知识，只好献丑了。还请各位前辈多多指教比较好”。

三、个人外表

不戴过于显眼的首饰，头发不要盖住额头与耳朵。很多演讲者为了显露个性，都会带大耳环，或者五颜六色胸花，这些虽然看上去很时尚，但过于显眼的话会吸引听众的注意力而使其不能集中精力听演讲。因此要严格着眼于简单时尚。另外，建议露出额头和耳朵以赢取听众的信赖。为了让听众看清你的表情，刘海最好不要超过眉毛及眼角。还有注意不要用手去拨弄头发。

四、说话方式

要按目的去划分听众，做比较长的演讲时，注意时不时换一下语调，就像“声音也有表情”这种说法一样，根据传达内容的不同也换一下语调吧。只要有意识地从腹部、胸腔、喉咙等地方发音的话语调就会改变。长时间讲话的时候，虽然低沉的声音对听众来说比较舒服，但一直这样的话就会让人昏昏欲睡。讲话中试试通过提高声调等方法来使演讲绘声绘色吧。用录音机将自己的声音录下来，客观地审视一下吧。

学生上台演讲紧张小技巧

一、回避目光法

作为一个初次登台的演讲者，心情难免紧张，特备是听众的某些言语刺激到你，就会引起演讲者的波动情绪，这是你就该转移目光，有意识的回避目光对视，保持良好的心情。

二、自我调节法

在演讲前可以听一首轻松愉快的乐曲，看一些幽默的故事等。

三、转移注意力法

在演讲中，演讲课可以有意识的把注意力转移到某个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人交谈，借此冲淡紧张的情绪。

四、呼吸松弛法

在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。做法是站立、目视远方、全身放松、做深呼吸。

五、自我陶醉

在紧张时，可以假想一下自己已经获得成功地情绪，就会信心倍增。

学生上台演讲紧张小技巧

一、你需要的心态

1. 相信每个人都能成为一个好的演讲者。有很多例子可以说明一个普通的演讲者如何通过练习成为一个优秀的演讲者。

2. 要明白你的听众希望你成功，他们希望听到一些有趣的、有意义的、振奋人心的东西。

3.拒绝那些你不感兴趣的演讲。

二、要做好演讲练习工作

1. 实践是最好的准备。你内心越自信，你的表现就会越好。

2.如果你家人或朋友你身边，一面镜子或你的宠物同样可以成为你的听众。试着想象自己站在他们面前演讲的样子。

3.录制一段视频，然后通过自我批评来提高自己。每次演讲至少练习两次，确保你能准确完成。

4. 如果你觉得很不自信，那就在脑子里准备一篇演讲，不断练习。

5. 或者带着你的笔记，这样在上台前还可以练习。

6. 如果你还在担心，那就把你的演讲稿写下来，然后现场朗读。

三、演讲前需要做的工作

1. 如果可能的话，在你上台之前和前排的观众谈一谈。它可以使情况更友好，帮助你减轻压力。

2.上台前深呼吸可以降低血压，让头脑清醒。

3. 做一些面部动作来放松脸部肌肉，比如睁开眼睛或闭上嘴巴，但不要让别人看到你。

四、 尽你所能

1. 如果你在演讲过程中忘记了演讲内容，不要紧张，直接进入下一个话题。没人会注意到你的错误。

2. 停顿不是问题。因为最好的演讲者会利用停顿来更清楚地表达他们的观点。

3.如果看着听众的眼睛让你感到紧张，那你就可以选择看向观众的头顶。

4. 直视观众，随意转换目光。不要左顾右看，因为这会让你看起来不值得信任。

5. 如果看着观众让你紧张，那就看那些友好或微笑的脸。

6. 最好是用对话的方式进行演讲，用简单的句子表达清晰的观点，不要太咬文嚼字。

7. 最好适当地使用肢体语言，不要太死板。

8. 如果你在颤抖，那就把你的手攥成拳头。

9. 如果你能抓住听众对你开场白的兴趣，整个演讲就会更容易、更流畅。

演讲时应该怎样开场

成功的演讲，往往能给我们带来声誉和赞赏；失败的演讲，却可能会让我们丢掉某些功劳和机遇。

一场成功的演讲，其开场白都是下过一番功夫的，通过精心设计和安排好的。力求像凤凰之冠那样俊美、漂亮，在演讲一开始就给听众造成一种良好的心理定势，是演讲能否成功的关键所在。

一段精彩的开场白有三种作用。第一，吸引听众的注意力，激发听众的好奇心；第二，概述你演讲的主要内容；第三，向听众阐明听你演讲的必要性。

推荐给大家5种类型演讲开场白，希望每一个热爱口才热爱演讲的人都可以充分利用。

1.故事型

演讲的核心是什么？就是分享，掌握了这一精髓，就能学会演讲的大半。当你站在演讲舞台上时，最先吸引住观众的就是抛出一个关于自己的故事。在开头讲一个与你所讲内容有密切联系的故事从而引出你的演讲主题。这个故事要求完整，要有细节和主要人物。注意，故事型的开场白一定要摒弃复杂的情节和冗长的语言。

演讲中最受欢迎的故事，不外乎以下三类：第一类是与主题相关的个人故事，让听众身临其境，自动进入到你的角色中去；第二类是与主题相关的其他人的故事，这些人的经历能让观众产生共鸣；第三类是关于产品或品牌的故事，这种方法对于产品的宣传尤其适用。

比如说演讲主题为关于自己的求学人生道路，就可以在开场时直接抛出自己高考时的状态或者顺利或者挫折，因为大部分中国学生都曾参加过“有如战争的高考”，直接拉近演讲者与观众的之间的距离。

共同的经历带入感比较强烈。演讲开始，让大家回想一件大家共同的经历，而且每个人都愿意回想的事情，很容易建立起一种共鸣：大家回忆一下你还记得那个同桌的她么；我们一起回想一下，国庆大阅兵的神圣时刻。和参与者一起回想，一起激发共同的火花，效果就很好。

2.直白型

直白型说白了就是开门见山，也就是一开始就用高度凝练的语言把演讲的基本目的和主题告诉朋友，引起他们想听下文的欲望，接着在主体部分加以详细说明和论述。这便是直白型，又叫开门见山型。

恩格斯的著名演讲《在马克思墓前的讲话》就是很好的例证：“3月14日下午两点三刻，当代最伟大的思想家停止了思想。让他一个人在屋里总共不过两分钟，等我们再进去的时候，便发现他在安乐椅上静静地睡着了，但已经是永远地睡着了。这个人的逝世对欧美战斗着的无产阶级、对于历史科学，都是不可估量的损失。这位巨人逝世以后形成的空白，在不久的将来就会使人感觉到。”在这里恩格斯以极为简略、精当的话语明确道出了他这次演讲的主题：马克思的去世及其给世界无产阶级带来的巨大的损失。

直白型的开场白适合于比较庄重的演讲场合。因此，它要求必须具备高度的总结概括能力。

3.幽默自嘲型

幽默型即是以幽默或诙谐的语言及事例作开场白。值得注意的是，在这里，所谓的幽默式开场白，指的是用诙谐的语言、新奇贴切的比喻、趣解等方式来开场，而不是演讲者上台之后，首先来一个笑话或者讲一个幽默的故事。不可否认，用幽默语言开场，效果还是蛮好的，它既能快速地吸引住听众，引人发笑，又能活跃会场气氛，让人在笑声中思考。

台湾作家李敖到北大演讲，他的开场白是这样的：“你们终于看到我了。我今天准备了一些‘金刚怒目’的话，也有一些‘菩萨低眉’的话，但看到你们这么热情，我应该说菩萨话多一些。其实啊！做演讲最害怕遇见四种人：一种是根本不来听演讲的；一种是听了一半去厕所的；一种是去厕所不回来的；一种是听演讲不鼓掌的”。李敖幽默自嘲式的演讲开场白获得学生们的热烈掌声。

4.提问型

在演讲开始时，率先提出一个能够引起大众思考与讨论的问题，先用这个问题吸引观众的注意力，在现场气氛预热之后进入演讲主题，能够达到抓住人心的作用，当然演讲开场设置的问题一定要有深度有共鸣，才能很好的抓取到观众的好奇心。

著名主持人乐嘉在一次演讲中就用了这种开场白方式：大家好！今天跟大家分享一个主题，题目叫做《学会理解彼此的差异》。我大概先了解一下，在这个房间里面，请问你觉得你自己是感性的人还是理性的人，你千万不要告诉我，哎呀我有时候感性，有时候理性。认为自己偏感性的人举手，理性的呢？半对半，但是是否事实果真如此呢？我希望在等会非常简短的演讲做完以后，你可以得出一个明确的抉择。先抛问题再演讲，与观众深度互动。

5.抒情型

这种开场白主要借助抒情文字、诗歌、散文等抒情文学的形式，通过华丽的辞藻和汹涌澎湃的激情，以及利用演讲者的情绪表达感染听众，把听众带入诗一般的境界。抒情法开头“冬天来了，春天还会远吗？”先朗读一篇抒情散文，或是一首诗，或是一段真情告白，或是一段特殊的电影对白，或是讲一段亲身的情感故事，这样的开头很容易把听众带进演讲情境中，能够起到身临其境、感同身受的效果。

掌握经典好用的演讲秘诀，能让你在练习时少走弯路，加速成长。要知道，方法比努力更重要。

学生会演讲技巧及范文

尊敬的各位老师，亲爱的各位同学：

你们好！

我是来自初三四班的同学，我的名字叫**，马，只有跑过千里，才能知其是否为良驹；人，只有透过竞争，才能知其是否为栋梁，我很高兴能站在那里同大家参加学生会竞选，我竞选的职务是体育部长，期望能得到大家的支持。

在成长的日记和档案中，记录着我担任过纪律委员，劳动委员，小组长以及语文课代表的经验，也参加过学校组织的田径，篮球，书法，绘画，演讲等活动。从初二上学期就进入学生会这个大家庭里，“工龄”也不算短了，这使我有了相当多管理经验与领导潜力。作为我自己，我需要一个更广阔的天空来展示自己的潜力。“欲穷千里目，更上一层楼”，只有站得更高才会看得更远，我期望在更高的位置发挥更大的作用，在同学们的协助下，我相信我能够把学生会体育部的工作做得更好、更出色。当然了，“人非圣贤，孰能无过”我在工作中也出现过一些错误，但我敢于应对。透过老师、同学的帮忙及自己的努力来改正，正是由于在胜利面前不骄傲，在失败面前不低头，我才会在奋斗中迅速的成长和提高。

假如我就任此学生会体育部长，我的第一件事就是召集我们体育部的各位成员举行一次会议，我会全面地听取他们的意见与推荐，放下权力，广纳贤言，实行承包职责制。在就职期间，我会做好自己的本职工作，“求真，务实，开拓，创新”，将体育部工作做“小”，做“细”。第二件事是我们将在有限的条件下，开展一些搞笑活动，建立管理制度，全面的提升成员的用心性与配合潜力，俗话说：“流星的光辉来自天体的摩擦，珍珠的璀璨来自贝壳的眼泪。”我也会全力以赴和一齐大家团结合作，共同建立完美的校园。我们将努力使学生会成为学校领导与学生之间的一座沟通心灵的桥梁，成为师生之间的纽带，成为敢于反映，维护正当权益的组织，新的学生会将不再是徒有虚名的摆设，而是名副其实的存在！

我只想有一个机会，能够承担这份职责，不是为了荣誉和名号，或浮华背后的虚伪，而是期望伴随大家一齐成长，一齐为我们学生会工作献出一分微薄但坚实的力量。一路上有你有我，有彼此的祝福，期盼，与信任。我期盼你们的信任。

谢谢大家！

演讲与口才技巧和方法

随着时代的发展，越来越多的人已经意识到演讲的重要性。当今社会具有优秀的演讲口才是适应现在社会发展的重要本能，也是作为新时代与世界接轨的重要基础。

工具/原料

发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来.咬字头、立字腹（圆）、收字尾，同时使用鼻、口、喉、胸四腔.说话的声音要大，速度要快，不要有停顿.表达时要声情并茂。准确完整生动地表述自己的想法，准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、物、人和生活.随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方。

方法/步骤

1.速读法：这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度.读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。

2.背诵法目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。记忆是练口才必不可少的一种素质.“诵”也就是我们常说的“朗诵”.它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵法的着眼点在“准”上.也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

3.练声法第一步，练气.首先要学会用气. 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩. 呼气：呼气时要慢慢地进行.要让气慢慢地呼出.呼气时可以把两齿基本合上.留一条小缝让气息慢慢地通过. 学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。

第二步，练声.在练发声以前先要做一些准备工作.先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用. 声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动.我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。

注意事项

自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲.我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍.）

想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功.

至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态.

演讲技巧之克服紧张心理

1、避免机械背诵演讲稿。

逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间，而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中，一旦因怯场、听众骚动，设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。

2、充分的准备。

林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。

3、保持积极的情绪体验。

有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

4、端正演讲动机，减轻心理负担。

不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。

5、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。

比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。

6、当一个神气的债主。

对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。

7、冷静处理“怯场”。

1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。

提高演讲效果的方法

要提高心理状态做到敢说话。

口才好的人一般在众人面前都会侃侃而谈，但是怯场的人，台下说得龙飞凤舞，台上却口齿不清，也算是口才“弱者”。

一、求真的心理素质

追求真理应该是我们每一个演讲者演讲中所追求的目的，而也只有追求真理、弘扬真理的演讲才是最具有生命力的演讲，才会是名垂青史的演讲。恩格斯的《在马克思墓前的讲话》如此，林肯的《葛提斯堡演讲》如此，闻一多的《最后一次演讲》也是如此。这一切都是演讲者追求真理的结果，如果没有他们对真理追求的内在思想品质，良好的心理素质，那么要想产生这些名垂青史的演讲传世之作是不可能的。因此，我们在演讲前必须要做好为追求真理而演讲的心理准备。不要去面对听众无病呻吟，也不要为了某种目的去哗众取宠，否则你永远不会成为一个优秀的演讲家。

二、创作上的心理素质

黑格尔说过：“想象是创造性的”，想象可以为我们的思想插上一双展翅高飞的翅膀，没有了想象，我们的思想就飞不高、飞不远，我们的心灵就不会丰富，我们的生活也不会多彩；而联想又帮我们在错综复杂的事件之间找到联系，让我们在千头万绪中找出头绪，在千变万化中找到根本。另外，想象和联想也让我们的演讲创作得到升华，让我们的演讲主题更深刻，让我们的思维材料更丰富，让我的演讲构思更灵活。

三、表达的心理素质

有了演讲的动机，进行了良好的演讲创作，接下来需要的就是演讲的表达，也就是把演讲推入到最后的实施阶段。这一时期对演讲者心理素质的考验更为严峻。“演讲是需要勇气”的，这种勇气到了演讲的表达阶段显现得更为突出。

做竞聘演讲有什么技巧

竞聘演讲稿是竞聘者为竞聘某一职位而准备的口头演讲文稿。

随着人事制度改革的深化，越来越多的企事业单位都在推行竞聘上岗的做法，欲得到某一职位必须先过竞聘演讲这一关。竞聘演讲的目的，是通过演讲使听众对竞聘者有充分的了解和认识，从而判断其是否能胜任该职位。作为竞聘演讲基础的怎么写竞聘演讲稿？直接关系到演讲的效果，也直接影响到评委对竞聘者的看法和评价，对其能否投赞同票有重大影响，因此，其重要性在一个人的职业生涯中不言而喻。

如何利用竞聘演讲艺术地展示自己的才华、让自己在竞聘者中脱颖而出？这对于应聘者而言的确是个值得深入研究的问题。

一、紧扣职位要求扬己之长

竞聘演讲一般要介绍自己的基本条件及基本情况，竞聘者在介绍自己的条件和情况时，一定要有针对性，不要泛泛而谈，面面俱到，而应针对竞聘的岗位要求来介绍自己的学历、经历、政治素质、业务能力、工作态度、已有的业绩等等。

竞职者必须全面了解所竞聘职位的特点和胜任这一职位所应具备的素质及要求，下笔之前可以通过查阅资料、与相关人员交谈等途径全面了解掌握职位要求，对此有了完整清晰的认识，才好在自我介绍的内容上做文章。不同的职位肯定有不一样的要求，竞聘演讲稿要根据不同职位的要求有所侧重。最关键的是要结合职位要求来谈自己的资历和工作经历，提炼和展现自己最有价值的东西，也就是“人无我有，人有我优”的竞争优势。

如果竞职者有与竞聘职位的工作直接相关的资历和工作经历，一定竞聘演讲稿的写作技巧要充分强调这一部分，写出光彩，展示自己的实力优势，如果竞职者没有与竞聘职位的工作直接相关的资历和工作经历，则要注重从以往工作经历中提炼出与职位要求相吻合的经验和体会。

总之，在竞聘演讲稿中要善于结合职位的要求来扬己之长，充分展现自己的实力和优势。

二、坦诚面对缺点化短为长

金无足赤，人无完人，每个人都会有自己的长处和短处，在竞聘演讲中扬长无需避短，坦然面对自身的弱项，以自信诚恳的态度，显示直面缺点的勇气和改进的自信，赢得听众好感，也可以用辩证思考的方式，换个角度看问题，短处也可变长处。

三、设想未来工作切合实际

竞聘演讲稿中一般要有竞聘上岗后对未来工作设想的内容，很多竞聘者为了显示自己的优势来打动评委，喜欢在演讲稿中把未来的工作目标定得很高，设想得很完美，以为这样就能给大家留下好印象，结果却往往事与愿违。还有的竞聘者过高地估计了自己的能力，自认为条件优越，该职位非我莫属，做好工作不过是小菜一碟，在谈工作设想时脱离实际，高谈阔论，一副眼高手低的样子，更是容易引起听众的反感。

其实，讲得天花乱坠，说得太满的话都不太可信，不如留点余地，更显得演讲中如何把握脸部、视线、姿势的技巧踏实可信。对未来工作的设想最好是在把握好职位要求的同时，从切实可行的角度去把握和展示不同的工作思路与个性。可以有承诺，但不能是开空头支票，而是展示切实可行的目标。

四、精心设计头尾彰显个性

竞聘演讲要有个性，突出自己的特色，展现自己独有的气质、风格，才能让自己从众多的竞聘者中脱颖而出。

竞聘演讲稿可以在各种参考书和网上找到模板，但如果照套模板等于自绝其路，因为套话连篇、没有自己特色的竞聘演讲不能给听众留下深刻印象，等于白白放弃了一个难得的展示自己的机会。

竞聘演讲稿的个性魅力可体现在内容、结构、语言以及现场的表现发挥等很多方面，这里重点关注竞聘演讲稿开头与结尾的设计。与一般的演讲稿相同，竞聘演讲稿也分开场白、主体、结束语三大部分，想让自己的竞聘演讲富有个性魅力，开场白与结束语就要尽量做到不同凡响，开头要先声夺人。

结尾要加深印象。设计开头结尾，要有“语不惊人死不休”的精神，寻找最切合当时语境的表达方式，但切忌盲目地哗众取宠。因而，语言必须诚恳、准确得体，不可夸夸其谈，但也要有感染力，注意与听众的交流与共鸣，这样才会取得最佳的效果。

竞聘演讲为广大人才提供了一个表现自我才干与才华的舞台，利用好这个舞台，充分地展示出自己最有光彩的一面，就要在竞聘演讲稿上多花心思，打造好职业生涯中进阶的敲门砖，把握好自己的人生机遇，才会比别人进步更快。

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